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有一句话说得好:肝好，你才好。肝脏有不错的解毒的作用，保证我们的身体不受毒素的侵袭，如果肝脏本身就“有毒”，而且解不了自己的毒素，还怎么给身体排毒呢?所以，肝不好，百病丛生，给肝脏排毒，很有必要。  中医讲“肝主谋虑，主疏泻”。如果一个人郁闷了，慢慢会郁出病来，先从肝起，然后至胆至脾，至胃至生物钟的严重紊乱。大到可能会导致人想不开，比如自残、自杀等。 如果你的心里总是不痛快，或是发脾气，就会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康，打破身体阴阳平衡的状态。 如果郁闷了，找个朋友聊聊天，让别人忙自己开导一下，长时间一个人生闷气，不知声，容易导致“肝郁”，使肝气横逆，肝阳上亢，伤害肝脏。  为肝脏排毒不是一件简单的事，“肝毒”的“天敌”是什么，你要知道，每天吃一点这几样，能排毒养肝。 1、无花果 无花果干是生活中的常见干果，口感酸甜，脆滑爽口，十分的受人欢迎，常吃可以起到润肠通便的作用。除此之外，一天没事吃几颗无花果干还对保护肝脏很有益处，是很好的护肝食材，能够帮助排出身体毒素。  2、高维生素食物 肝脏是解毒器官，而肝脏的这一解毒功能，依靠的是维生素的帮助，维生素b族推动体内代谢，帮助肝脏把糖、脂肪、蛋白质等转化成身体需要的热量;维生素E还可以保护肝膜;维生素C有防止肝脏受损，保护肝脏的效果。若缺乏，容易引起病毒性肝炎，肝硬化和脂肪肝等疾病。 3、药王《千金方》中养肝的记载:枳椇子桑葚茶 枳椇子和桑葚各3g，栀子、葛根、代代花各5g。用清水煎，每天分2次服。1个月为1个疗程，可以清肝明目、养肝护肝、解酒毒，改善睡眠，提高人体免疫力。  4、山楂太子参茶 取山楂10克，佛手5克，蜂蜜15克，太子参15克，加2000ML水煮50分钟后取汁饮用。 经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效，亦是一道养肝护肝的理想饮品。 5、甘草刺玫果茶 取甘草10克、金银花5克、黄芥子5克、刺玫果5克，一起煎煮1小时后，过滤汤汁饮用。 金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以养肝护肝时节此茶也是不错的饮品之选。 |
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