|
说起花生相信很多人都知道，也吃过，被称为一种长寿果，很多人都经常吃，而且养生价值还很高，但有部分人群是不可以吃的。  花生的营养价值 花生含有人体所需的八种氨基酸，其中精氨酸的含量也远远高于其他坚果。花生还可以降低不饱和脂肪酸的摄入，大大促进植物蛋白、膳食纤维、维生素E、叶酸、等营养素的摄入，从而改善膳食的结构和品质。而且吃花生的方法还是非常丰富的，最有营养的吃法就是水煮花生。  吃花生都有哪些功效呢？ 减少结肠癌风险 首先吃花生可以降低结肠癌的发生，但至少要每周吃2次。  心脏健康 吃花生最多的人，患冠心病的风险能减少35%。能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让心脏更加健康。 这些人不宜吃花生 痛风患者 痛风是一种非常痛苦的病，虽然并不影响生命，但疼起来也是要了命。花生的油脂含量众所周知的高，所以痛风患者发病期间，应禁食花生。 消化系统疾病患者 胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者，这类患者势必会腹痛腹胀不消化，医生肯定会建议以清淡为主，因为花生含油是比较高的，所以不适合吃不易消化。  想减肥的人 如果你想减肥或正处于减肥的阶段，最好不要吃花生，因为花生的热量还是比较高的，吃一粒相当于半个西瓜。 当然糖尿病人也要少吃。 |
|
|
