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现在的生活工作压力太大，导致我们身体常常处在亚健康状态、记忆力减退、注意力不集中、精力不足、工作效率降低等等一系列影响日常工作生活的症状。  这种时候可不是单纯没休息好，这是因为肾虚了！那么补肾可以吃点啥？各位看官，今天咱们来好好说说！    柳红芳 北京中医药大学东直门医院 主任医师    杜仲腰花汤  做法： 1、猪腰洗净，剔除筋膜后切成腰花，用开水氽烫后洗去浮沫。 2、杜仲洗净，放入砂锅中，加入适量清水后用大火煮开，转小火煮成一碗浓汁后熄火。 3、砂锅置火上，倒入适量清水，加葱段、姜片、腰花与杜仲药汁同煮10分钟，加盐调味即可。  其实一开始小编还抱着怀疑的态度，觉得是以讹传讹，但是北京中医药大学东直门医院的柳红芳主任却告诉小编：“吃腰子的确可以补肾，在古代非常有名的本草书《日华子本草》中就记载，它能补水脏、治耳聋。这个水脏就指的是肾脏，所以因为肾虚引起的耳鸣耳聋，吃点腰子的确能起到作用。除了腰子这种粗犷的食物之外，小编还推荐大家另外两款补肾佳肴。 苁蓉羊肉粥  做法： 1、将肉苁蓉切碎，羊肉也清洗干净切碎，大米淘洗干净。 2、将肉苁蓉放入锅中，加入适量的清水煮开，随后放入大米以及羊肉。 3、小火熬粥，起锅之前加入食盐就可以服用了。 鲜奶芝麻糊 做法： 1、将黑芝麻研磨成为粉末;将准备好的芝麻之中加入冷开水调和，然后加入适量的白糖搅拌均匀。 2、将芝麻粉煮开;将糯米粉和等量的水进行勾兑，然后煮好 3、最后加入新鲜的牛奶就大功告成啦！ 本文编辑：郭晓霞 主编：张泓 |
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