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患癌13年、得过脑梗、摘除一个肾,98岁名医这样做,身体照样好

2018-01-13  道法自然...

患癌13年、得过脑梗、摘除一个肾,98岁名医这样做,身体照样好

张效房 1920年生,郑州大学第一附属医院教授,主任医师,我国眼外伤和眼内异物摘出的奠基人和学术带头人。

前列腺动过大手术,后来又突发脑梗塞,2004年查出肾癌,直接切掉一个肾……很多人认为得了癌症,就是判了死刑。

但是,时年97岁的河南郑州大学第一附属医院眼科教授、国内眼科学术权威张效房却用亲身经历告诉大家:

就算是得了癌症,哪怕是切掉了器官,只要懂调理、会调理,就能活得健康!快乐!

患癌13年后,张效房教授依然坚持坐诊、查房,还帮学生修改论文,每天西装笔挺、红光满面。提到自己患癌后的生活,张教授说:自己如今的身体得益于手术后13年的调养。

正是这种“调理”让张效房教授的13年“单肾”生活如此安全、健康!

一、不吃补药,全靠饮食

患癌13年、得过脑梗、摘除一个肾,98岁名医这样做,身体照样好

很多人得了癌症,都会想要“进补”,来补中益气,也是增强抵抗力,对此,张效房教授骄傲地说:

“我的学生们都说我面色红润,但几十年来我从来不吃补药,连学生送的阿胶我也分给家人,要说我精神,全靠饮食。”

对于饮食调理,张效房教授可是很有自己的主张。

得癌症之前,张效房教授酷爱吃肉,每顿饭牛羊肉是主食。后来张效房教授把食谱做了调整:

1

减少肉的摄入量,每天只吃几片酱牛肉或者几块烧鸡,不超过二两;

2

坚持少食多餐,每天吃四顿;

3

每晚睡前他会再吃几块饼干或者几颗核桃酥,(特别是)每天主食绝不超过5两。

一碟青菜是张效房教授每天中午和晚上的必备,白菜、青菜、西兰花……开水一烫,也不放盐,捞出即食。

二、早饭后睡个回笼觉

患癌13年、得过脑梗、摘除一个肾,98岁名医这样做,身体照样好

都说睡觉是最好的养生,22:00~6:00一定要保证睡眠,但能做到的又有几人呢?

张效房教授的睡眠安排也很特殊:

每天坚持睡3次觉,晚上一次、早上吃完早饭睡一次、中午午睡一次。

90岁以后,张教授几乎没有运动的习惯,早饭后他并不急着出门,而是重新躺到床上,睡10分钟的回笼觉,张效房教授说:“ 10分钟不长,但对养精蓄锐很重要。”

早上回笼觉的习惯,可以说是张效房教授“独创”的,也是张效房教授97岁,历经众多疾病还能保持精神、健康的秘诀吧!

新年寄语:五“要”六“不”

患癌13年、得过脑梗、摘除一个肾,98岁名医这样做,身体照样好

新的一年开始了,张效房教授给我们一些寄语,也是他本人的健康心得,一定对大家有用:

1

五要

要说、要笑、要唱、要跳、要俏。

2

六不

心不烦、脑不闲、嘴不馋、腿不懒、酒不贪、烟不沾。

人生难得潇洒,要多笑,要学会忘记年龄、忘记病痛、忘记得失!每天开开心心,不知不觉就能长寿健康!■

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