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纵横填字谜和锻炼只是提高记忆力的一小部分习惯。但是为了让你的大脑真正得到提升，你可能需要简单的提示一下，而这在学校是没有的。 加拿大滑铁卢大学的研究人员已经发现了什么可能是提高你的记忆力的最简单的方法。他们最近发表在“ 记忆 ”杂志上的研究表明，大声朗读可以使你的召回技能提高15％。 在这项研究中，科学家要求95名参与者测试四种学习书面信息的方法：默默阅读，听别人阅读，大声朗读，并听取自己的阅读记录。他们的结果？实际上，大声朗读信息的参与者表现出最好的保留率 - 事实上，学习速度提高了5％到15％。你可能想要添加这些脑力促进的食物，也可以改善记忆的饮食。 “说出你想要大声回忆的信息，你会有更高的记忆的可能性。是的，就是这么简单！“心理学家和研究合着者Colin MacLeod 通过电子邮件告诉公司。 科学家说，说话和听自己说话的综合作用是让你的记忆力得到提升的关键。所谓的“生产效应”，大声朗读让我们的大脑在长期的记忆中保存这些信息。 诚然，学习五分之一的信息可能听起来并不像是一个巨大的进步，而且研究也很小。但是，与价格昂贵的健身房会员或堆叠的填字游戏相比，这是非常简单（而且便宜！）只是张开嘴巴说话。你不觉得吗？ 所以下一次你准备参加一个重要的考试，或者要求重要的办公室演讲时，花一些时间来打发时间。相信我们，这可能会使你成为一个天才。顺便说一句，你可能想在这个过程中研究 这些有着令人印象深刻记忆的人的习惯。 |
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