这件事做好了，冬天喝白水都能大补全身！特别棒

冬季是大补的季节，一年的疾病来年的期望都指着冬季的进补来助益，但是很少有人知道，冬天那些吃下去的补品，如果遇到满是毒素的五脏，其实无法吸收的。

要想进补，先得排毒，可谓是一箭双雕、一石二鸟！

脾

脏

弱：消化不良，长斑

强：体态好、肠胃舒服

1脂肪堆积。中医也将脂肪称为“痰湿”，是指脾消化功能不佳，不能及时排出毒素而产生的。

怎么排毒更顺畅?

吃酸助脾脏排毒。乌梅、醋、柠檬等都是化解食物毒素的最佳食品，可增强肠胃的消化功能，使毒素最短时间排出体外。酸味食物还有健脾的功效。

饭后适度散步。

按压商丘穴。位置在内踩前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位3分钟左右，保待酸肩感即可，两脚交替。

肾

脏

弱：水肿，泌尿问题

强：精神好，不水肿

1.贫血。身体浮肿、腰痛、蛋白尿、血尿等，又出现贫血多数是肾性贫血或者骨髓方面的问题。

2.水肿。肾脏管理体内的液体运行，这里堆积过多毒素，排出多余液体的能力就会降低，进而会出现水肿。

怎么排毒更顺畅?

多吃冬瓜排出毒素。冬瓜能刺激肾脏增加尿液，排出体内毒素。可煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

多吃山药滋补肾脏。山药可以同时滋补很多脏器，但以补肾为主，能增强肾脏的排毒功能。而用焦糖“炮制”过的山药，如拔丝山药，抗毒功效会相应增强。

按压涌泉穴。位置在脚掌的前1 /3处，这个穴位比较敏感，不要过于用力，边按边揉稍有感觉为佳，每次三分钟左右。

肺

脏

弱：心情不好，皮肤起皮

强：呼吸顺畅，皮肤光泽

1.便秘。肺脏和大肠是一套系统，当肺脏有毒素时，肠道内也会有不正常淤积，引发便秘。

怎么排毒更顺畅?

百合提高肺脏抗毒能力。百合可以养肺滋阴，帮肺脏抗击毒素。

排汗解毒。除了运动，还可以泡热水澡，若在水中加一些生姜和薄荷精油，会使汗液分泌得更畅快，能够排出身体更深处的毒素。

深呼吸。肺部每次呼吸都会有无法排出的废气，经常做几个深呼吸，就能减少这些残留毒素。

按压合谷穴。位置在手背第1.2掌骨间，第2掌骨桡中点处，可用拇指和食指捏住这个穴位用力按压。

肝

脏

弱：指甲有棱纹

强：排毒能力强

1.指甲表面有凸起的棱线或向下凹陷。中医认为“肝主筋”，而指甲是“筋”的一部分，所以肝脏蓄积毒素时，指甲上会有明显的表现。

怎么排毒更顺畅?

吃青色的食物。按中医五行理论，青色食物可以通达肝气，起到疏肝、解郁、缓解情绪的作用。推荐将青色的橘子或柠檬，连皮做成果汁直接饮用。

枸杞提升肝脏耐受性。枸杞具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时，以沮嚼着吃最好，每天吃10粒。

按压太冲穴。位置在足背第一、二距骨结合部之前的凹陷中，每天用拇指轻轻按揉1~3分钟，感觉轻微酸胀即可，双脚交替。

心

脏

弱：失眠，心悸

强：指甲红润，心定

1.舌头溃疡。舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡若是长在舌头上，一般是心脏有内火或火毒。

2.失眠心悸。当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳，就会出现心悸。

怎么排毒更顺畅?

吃苦排毒。首推莲子芯。可以用莲子芯泡茶，再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热，来化解并排出心脏的毒素。吃绿豆最好是液体形式，如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果比较差。

按压少府穴。位置在手掌心第4、5掌骨之间，可以用力按压双手这个穴位，大约5分钟。