| 崴脚一般分为内踝和外踝。针对崴脚中医也有几个特效穴位。外踝调理：第一个穴位叫京门穴。先把京门穴轻轻地点按点住推进去向外踝的方向往进推。第二个穴位是附扬穴。两手压进去，向外轻轻地点拨。第三组配穴是下膝眼，点这个穴位会有一股气逐渐往下走。还有一个就是我们腹股沟这个地方有个急脉穴。可以用拳头或指尖压住，也可以用肘尖，目的是把这个穴位点开。内踝如果有崴脚的话，大腿内侧去摸到董针的明黄穴。轻轻地压进去，压到底轻轻往前推。不管是外踝扭伤还是内踝扭伤，在后侧臀部有非常重要的一个点，把它看作是拳头这么大的一个痛点，没有具体的穴位，一般脚外踝、内踝点完之后爬下把这个筋上下往开拨。建议：崴脚和身体很热的时候大口的喝冷饮有直接关系，运动时喝水要小口慢慢喝，不要喝太多水。 |
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