1.2亿患者的教训：养肾就是养命！

中华医学会肾脏病学分会去年发布数据称，目前中国成人慢性肾病的患病总数高达1.2亿人，即每10人里就有一人患病。

然而，还有更多人正在“透支”肾，肾脏衰老速度变快，你很可能就是其中一个！

肾好不好，看这些信号

肾脏是人体的“净水器”，能生成尿液、排出代谢废物、调节水、电解质、酸碱平衡，还有一定的内分泌功能，一个肾脏就能担负起全身的代谢需要。

若肾不好，一般有以下信号：

1

感觉身体被掏空

如果肾功能出问题，会让人感觉“身体被掏空”。因为，肾功能异常，身体的代谢废物难以从尿液里排出，就会出现精神不振、疲劳、没劲的感觉。

2

早起身体浮肿

肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。所以，如果肾脏出问题了，起床时就可能出现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿的状况。

3

血压高

肾功能受损会出现血压升高的症状，而高血压又会加重肾脏损害。高血压患者一旦出现夜尿增多，肾脏可能已经受损。

 好肾脏，需要这样养

肾脏长期帮助身体排出代谢废物，需要时刻养护。据统计，患有慢性肾脏病的人，死于心脏病和中风的风险是健康人的20倍以上。

可见，患肾病，会折寿；保护肾脏，是长寿的前提。

1

给肾脏“减负”

健康的生活方式，如坚持适当运动，作息规律，戒烟戒酒、合理饮食等，都有利于减轻肾脏的负担，补肾护肾。

2

勿滥用药物，常体检

切忌滥用易对肾脏造成损伤的药物，如各类止痛药、感冒药、某些抗生素等，要在医生指导下合理使用。

3

枸杞食疗补肾

枸杞药食同源，是非常难得的平补食品。 长期坚持吃鲜枸杞，健康补肾。

养肾就是养命，肾脏长在自己身上，身体的健康也掌握在自己手中！肾好，一切都好！