|
歧梦导读：众所周知，进入清明梦的主要途径有两种：一种是清醒入梦，另外一种就是梦中知梦。
在普通梦中，突然知道自己在做梦的现象，我们称为梦中知梦。
作为清明梦最大的一个入口，也是练习人数最多的一种方法。
梦中知梦的日常训练，主要有日间暗示、疑梦、验梦等等……
也就是在日常生活中，不断地暗示、提醒自己，主动的去做一些疑梦、验梦相关的练习。
而在这里，梦隐会给梦友提供一个更为简单的睡前练习，只要能够坚持下去，我可以保证百分之百的有效。
这个练习的名字就是 —— 发帖暗示法。 —— Www.68M.Com
1. 临睡前的准备工作
晚上梳洗、上床之后，不要急着躺下就睡。
拿出手机，调低屏幕亮度，打开歧梦谷APP。
在记梦区和资料库两个板块泡上一会。（泡吧也是一种辅助练习的方法。）
注意：泡吧主要以阅读其他梦友的忆梦日记，和相关资料为主。
2. 睡前三分钟
当困意升起后，停止泡吧的行为，做几个深呼吸，调整一下坐姿。
然后，点开歧梦谷中间的加号（+），
找到“做练习”选项，点击之后进入一个发帖页面。
梦友可以在标题栏里，输入今晚想要做梦的核心，
例如：今晚我要梦到初恋；今晚我要梦到鹿晗等等……
3. 发帖暗示
标题设定完成之后，请在内容栏里，自导自演，设定你想要梦到的具体场景。
例如：今晚想要梦到初恋，陪我回到学生时代，陪我一起看场电影。当遇到老同学的时候，我一定会知道自己在做梦。
今晚我要梦到鹿晗，鹿晗会陪我一起吃饭、逛公园。当看到鲜花的时候，我一定会知道自己在做梦。
……
类似的梦境和具体的场景设定，请梦友根据自身情况，量身定制。
4. 加强暗示
发帖成功后，请梦友在“我的”——“我的发表”中，找到自己刚刚发布的暗示贴。
坚决不要复制回复内容，请用纯手打的方式，连续回复五遍。
例如：
2楼：今晚想要梦到初恋，陪我回到学生时代，陪我一起看场电影。当遇到老同学的时候，我一定会知道自己在做梦。
3楼：今晚想要梦到初恋，陪我回到学生时代，陪我一起看场电影。当遇到老同学的时候，我一定会知道自己在做梦。
4楼：今晚想要梦到初恋，陪我回到学生时代，陪我一起看场电影。当遇到老同学的时候，我一定会知道自己在做梦。
5楼：今晚想要梦到初恋，陪我回到学生时代，陪我一起看场电影。当遇到老同学的时候，我一定会知道自己在做梦。
6楼：今晚想要梦到初恋，陪我回到学生时代，陪我一起看场电影。当遇到老同学的时候，我一定会知道自己在做梦。
特别提醒：
发帖的时候，最忌讳有口无心，认为发一遍就算了。
一定要用自己意念，强化一下暗示，真正发自内心的想要去做，让自己做到“心口合一”。
5. 入梦
发帖完成后，检查一下第二天的闹钟，关闭手机。
找个最舒服的姿势，躺在床上，闭上眼睛。
在脑海中，回想一下刚刚发的帖子，和你设定的梦境剧情。
做一些放松练习后，乖乖入睡。
6. 记梦
早晨苏醒之后，不要急着睁开眼睛。
在床上再赖一分钟，赖一分钟，一分钟。
闭着眼睛，快速回想一下，刚刚做了什么梦？有没有完成自己临睡前设定的任务？
千万不要在意，自己有没有完成任务，如果记不起梦的场景，也不用特别用力的去想。
一分钟后，结束回忆。
迅速打开歧梦谷，点击中间的加号。
找到“记梦境”进入发帖页面，把自己刚刚能记起来的，
不管是一个片段，一个镜头，还是几个关键词，完完整整的记录下来。
7. 坚持不懈
暗示法的效果，需要长期坚持不懈，才能正确培养。
不管每天醒来，自己能不能回忆起，或者有没有完成睡前任务。
都可以梦友们可以长期坚持下去，
尖刺每天临睡前，都要发帖与世界到晚安，给自己设定梦境小任务。
发帖暗示法，主要是利用大脑的惯性思维，睡前不停地重复一个暗示，把他刻录在潜意识中，从而获得梦中知梦的一种方法。
唯一需要注意的，就是长期坚持，心口合一。
最后，希望所有的梦友，都可以在歧梦谷，找到属于自己的清明梦。
|
