寒冬，如何保养老寒腿?

老寒腿是天冷时手脚冰凉，关节硬痛，无力，后期肿胀。

口类人群易患，肥胖，用膝盖工作，更年期女性(雌激素水平下降，导致关节营养少。)等。

五招应对:保暖，仰卧抬腿(初做1一3分钟，以后争取做10一l5分钟，每天两三次，)或慢走，少负重(下楼，下蹲都会加重)，穿减震缓冲鞋，学会用拐。