【原】宣宾：失眠的调理

一、难入睡

按揉百会2分钟，抓腋窝几十下，拍日月、期门200下，按神门穴2分钟，最好再按隐白穴2分钟。

二、易醒

1、调脾：灸肚脐一次一根艾，按脾经的地机、阴陵泉，黄金线痛点揉至不痛。

2、抓腋窝、推肋缝调肝胆。

用木梳敲头顶后脑勺。敲后不久人会感到困倦且能享受深睡眠，与敲脚后跟配

合更好。这可是失眠者的一大宝典。

抓腋窝的作用非常大。抓腋窝、拍期门日月，揉膝上两侧肝胆锁，我把它称为魂归故里法，现在的人大多魂不归位。

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