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张杰医生 2018-01-13 19:51:59 冠状动脉粥样硬化性心脏病简称冠心病，亦称缺血性心脏病。冠心病的发病率在40岁以后逐渐增加，普遍认为高脂血症、原发性高血压、糖尿病、吸烟、肥胖和缺少体力活动是冠心病的危险因素，合理的营养饮食是防治冠心病的重要的措施。 患了冠心病如何饮食 1、控制总热量：热能的摄入不宜过高，以维持正常体重为原则，防止肥胖、如体重过高应减少能量的摄入，并适当增加运动。 2、低脂肪：减少总脂肪的摄入量，不用肥肉、肥禽皮及其它含油脂高的食物，烹调用油要少，少油炸，每日以二匙为限。 3、低胆固醇：少用胆固醇含量高的食物，伴有高胆固醇血症者每日从食物摄取胆固醇以低于300毫克为宜。食物中胆固醇含量较高的有：动物内脏、脑子、鱼籽、虾籽、河鳗、烤子鱼、鱿鱼、墨鱼、蛋黄、贝壳类。 4、适量蛋白质：宜选用含脂肪少、高生物价蛋白食物，如低脂奶、去皮鸡肉、鸭肉、虾、鱼、牛瘦肉、豆腐、豆干、百叶等。 5、少吃甜食：应不用或少用精制碳水化合物，如蔗糖、糖果、甜食等。 6、充足的维生素：特别是VitC、B族和VitE都有调节脂质代谢的作用，应注意补充。 7、 充足的膳食纤维：膳食纤维具有减少肠粘膜吸收胆固醇和加速胆酸从粪便中的排泄，所以有降血脂的作用。粗粮和蔬菜是富含膳食纤维的食物，在日常膳食中应多吃。 8、餐次合理，忌暴饮暴食：每次进食勿过饱，尤以晚餐宜少于午餐。 饮食中注意事项 食盐不宜多用，每天约2～4克；含钠味精也应适量限用。2. 忌烟少酒，烈性酒应禁忌。3. 多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品、鱼类、海带、木耳、菌菇类食物。 |
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