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拥有自律的人生有多开挂！不用说，大家也都知道。 如果我能在20岁的时候，坚持某项运动，那么，我一定不会像现在一样身材走形！我一定会更加健康有魅力！如果我能够从小坚持练习一样乐器，那么我的人生，或许还可以有另外一种选择！大概每个人心中都会有这样的感慨吧。 好汉不提当年勇，过去的事咱就不说了，那么以后的时日呢？任由日子一天天逝去，奔三奔四奔五，一辈子碌碌无为一事无成吗？反正我不甘心，你呢？你可能会说，年纪一大把了，还能够有所作为吗？我可以明确的告诉你！是的！还可以！只要你，能够做到自律！ 可是，说起来容易，做起来难！怎样做才能够坚持自律呢？ 首先，立志。（志不立，天下无可成之事－王阳明。）也就是要有定义明确的目标。目标需要具体，可量化，可执行，有时限。 年龄越小的人，立下志向践行之后，更有时间优势获得成功，从而取得更大的成就。但是年纪大的人，历经世事之后，更能明白自己真正想要的是什么，可以更加自由和纯粹的follow your heart，去做真正想做的事！并且因为迸发出来的激情，时间的紧迫感，和生活技能的积累而取得出人意料的杰出成就。 格拉德威尔在《异类》一书中指出：人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。这就是我们所熟知的“一万小时定律”。 要成为某个领域的专家，需要10000小时，按比例计算就是：如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年。这就是一万小时定律。 怎么样？只要你想做成某件事情，只要付出持续不断的努力，就一定能够取得成功！ 第二，省察克治（出自王阳明《传习录》陆澄录）所谓“省察”，就是通过反省检查以发现和找出自己思想和行为中的不良倾向、坏的念头、毛病和习惯；所谓“克治”，就是克服和整治，去掉所发现的那些不良倾向，坏的念头、毛病和习惯。 美国的心理学教授是安德斯·艾利克森所著的《刻意练习》里也提出相似的观点，并且指出了一万小时定律的不严谨之处！想要成为某个领域的专家，不只是一万小时这么简单，必须经过刻意的练习。 （而且练习不同的技能所需要的时间，也不一定是一万小时，有的甚至几百个小时就可以取得杰出的成绩，有的可能要超过一万个小时） 不然同样是练习乐器，为什么有的人就能够成为音乐家，有的人只不过是演奏者？我们都上班甚至10年、20年了，为什么还是没有成为专家呢？练习必须是刻意的，无目的地的练习只是反复地做某事而己，不会有什么进步。 那么如何做到刻意练习呢？书中提出了3F原则：Focus（专注）、Feedbac（反馈）、Fix it（修正）。首先要全身心的投入一件事情，保持正念；其次，最好能找一名导师，指出自己的不足；第三，试着找出不同的方法来提高，直到找到最适合自己的方法。 你看，外国人用一本书所说的方法，我们的老祖先在500多年前，用一个词就秒杀了！ 第三，创造仪式感。创造仪式感但目的是用形式来促进内容，也就是用他律来促进自律。 《少有人走的路》中提到：人的原罪就是懒惰！人本能的会趋向舒适和懒惰，这是熵增定律。我们要做到自律，那就是要逆熵，想办法克服懒惰。 王阳明在《书中天阁勉诸生》一文中也提出大家做学问，要隔五、六日一聚，诱掖奖劝，砥砺切磋，如若离群索居，自然会懈怠下来。 那么，在生活中，如何创造仪式感呢？首先，我们想做成某件事情，可以郑重其事地向家人宣布，请家人予以帮助支持和监督，弄的正式一点，如果想犯懒的话自己也会不好意思。 我们还可以在达到一定的目标后，给自己一些奖励，作为坚持下去的动力。 另外我们还可以参加一些社团组织，看到别人做的那么好，也会作为激励自己，坚持下去的理由。 如果我们能够做到自律，拥有了控制人生的力量，进步带给我们的愉悦感将难以言喻！ 你想体验吗？那就从现在开始吧！ |
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