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冬天感觉手脚冰冷，是常见的现象。今天小编给大家科普一下手脚冰冷的来龙去脉，顺便给大家推荐调理的方法与食谱。 为什么冬天手脚容易冰冷？ 这是人类的应激反馈，天气冷，首先得保护关键位置，把能量用到脏器上，从而维持正常的新陈代谢。相对来说，手脚并没有那么重要，所以一旦你的身体供能不足，就好只先把手脚“剁”了。  这衣服穿少了，问题好解决。没吃好则是大问题了。今天小编为大家介绍该怎么“吃”好这手脚冰冷的问题。  男女老幼，通吃太阳补阳气 所谓“吃”太阳，是指吐纳之法，也就是说通过将呼吸进体内的气，尽量吸入到丹田的位置储存起来。 2．口呼鼻吸：用口呼气的时候，身体的能量能够通达四肢、体表的各个部位；用鼻子吸气，气才能通过任脉，深入丹田。  3．舌顶上腭：上腭乃是任督二脉的交接之地，舌顶上腭的时候，能够快速将督脉分布出去的能量，收回到丹田之内。需要注意的是，中午13点之后，人体的气血向内回收，这时就不宜再晒太阳了，而且此时的阳光太过猛烈，容易晒伤皮肤。  女性气血亏虚，吃当归生姜羊肉汤 年轻女孩手脚冰凉多是由气血亏虚引起，中医也称之为“血厥”。女性以血为本，遇寒更易气血凝滞，血液到不了手脚等血液循环最远的地方，所以就会出现手脚冰凉的症状。 平时可以喝当归生姜羊肉汤来养血驱寒。当归是中医常用的补血药，性质偏温，有活血养血补血功效；生姜可以温中散寒，发汗解表；羊肉性质温热，能温中补虚。三者配合起来，具有温中补血、祛寒止痛的作用。  男性阳气亏虚，喝肉桂粥男性手脚冰凉多属于阳气亏虚、禀赋不足所引起的，阳气不能达于四肢，就会出现腰膝酸软、大便稀等症状。 肉桂性质大热，有大补元阳的作用，也是生活中常用的食物香料，可用于阳气不足诸症。肉桂可以加到粥里，比如大米粥煮好后加入肉桂粉6克，再煮2~8分钟，然后冲入米酒，搅拌服食。也可以用肉桂泡牛奶，将牛奶加热后加入肉桂粉3克，搅拌后饮用。最好的方法是研粉冲服，每日3～6克。  老人火力不足，服桂枝附子膏老年人手脚冰凉则多属于“阳虚”，这是由于火力不足，恶寒袭暖所致。 建议用桂枝附子膏调理，取桂枝10克、白芍10克、甘草6克、生姜3片、大枣7个(掰开)、附子6克。将上述材料放入适量水中，大火熬制2到3天成膏状，每天服用一勺即可，通常需要吃两个月。  编辑：罗辰 校对：May酱
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