☞ 佛医堂于2018年1月19-21日举办“第16期《佛医禅观》实修课”,由弘南子老师主持(点此了解阅读教学内容)推荐大家来参加。 师兄们好!体内的血管,就像四通八达的公路;血液循环发生拥堵,就如同交通堵塞一样,会有大麻烦: 如果大脑动脉堵塞,就会引发中风; 如果心脏的冠状动脉堵塞,就会诱发心绞痛或心肌梗死; 如果下肢动脉堵塞,会引起下肢动脉硬化闭塞症,严重时会造成整条腿坏死; 如果下肢静脉中的血栓脱落,它会沿着血流向上,堵塞肺动脉,从而造成急性胸痛、呼吸困难等,危及生命。 ...... 因此,预防血栓就显得尤为重要。下面给大家分享一个方法:测量两条小腿就可知身体有没有血栓。首先,我们先将两腿伸直,用皮尺测量双侧膝盖以下10厘米的小腿周径,若周长相差大于3厘米,要警惕是否存在血栓风险;建议到医院做进一步的检查。 另外,要观察小腿处是否存在色素沉着,是否有疼痛等不适表现。 除了测量小腿之外,出现这些症状,说明血栓可能就藏在你体内。 佛医堂珍藏禅茶:光目(经典乌龙) 1.身体某部分皮肤容易发紫发热 当血栓堵塞血管时,就会影响某个特定部位血液循环,可能会导致局部皮肤的发紫发热,严重的会有烧灼感,多和深静脉血栓有关。 2.手或脚出现肿胀 常表现为一侧肢体突然肿胀,比如可能先出现小腿肿,再累及大腿。 3.肢体出现麻木感或者疼痛 血栓出现的越久,肢体异样感觉的越明显,如:烧灼、针刺、麻木、疼痛等。 4.手脚冰凉 腿脚冰凉,是下肢动脉硬化闭塞的重要表现。因为动脉硬化和血管堵塞,会导致腿部缺血缺氧,局部体温也会随之降低,变得冰凉。常常出现在病情的早期。 5.腿脚间歇性跛行的出现 这是一种规律性的疼痛,主要特点是活动后下肢疼痛而不得不停歇下来休息,在休息后疼痛明显缓解消失;但再次行走后下肢疼痛再次出现。一般以步行 200米出现疼痛为参考,是下肢动脉硬化闭塞症的重要特点。 如果你平时存在上述问题,建议到医院做下肢静脉彩超进一步明确。 预防血栓,疏通血管:以下两点要牢记 一、饮食疗法——醋泡黑豆,血循环催化剂 很多人都知道黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身。 材料:准备1斤的生黑豆,一瓶老陈醋。 制作方法:将黑豆洗净,去除里面的杂质,放到通风处阳光下晾干,然后把黑豆倒入广口的玻璃瓶,再将山西老陈醋倒入瓶中,醋没过豆子,瓶内留三分之一的空间,目的是为黑豆在泡的过程中膨胀而预留足够的空间,最后盖上盖子放到通风阴凉处2个月,即可食用,每天吃两勺,瓶盖上面贴上时间标签,可以查看炮制的时间。 注意事项:有慢性肾病出现肾功能衰竭症状的患者是不适宜服用黑豆的,因为里面含有一种嘌呤物质,它会引起肾衰竭患者的尿酸升高,另外胃溃疡和胃酸过多的朋友,也不适宜服用用醋泡过的黑豆。 佛医禅观课上练功照片 二、运动 1、经常踮脚,疏通血管 踮脚会使得小腿肌肉进行收缩和舒张,刺激到血管,血管也会有规律地被挤压、放松,同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度,因此血栓就会被冲刷。 具体做法:平稳站立,将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,大概2秒后落下脚跟,站稳后继续将脚跟抬起,反复进行。建议每天做3次,一次做5分钟即可。 2、转动手腕,促进气血运行,不堵塞 刺激手腕部可以刺激到六条经脉,通过这些经脉,会将刺激传导到全身各处,促进气血运行、打通血管、舒活经络。 两脚开立与肩同宽,或坐或站使上身正直,两手先侧平举,再慢慢立腕,可以是掌形,也可以是拳形; 双手手腕同时由内往外转300下,再由外往内转300下,每转尽量周全圆满,缓缓转动。 佛医修炼是身心健康的高级方法,如您有疑难的健康问题需要解决,请点此打开佛医堂的“佛医养生公益教学”音频,更建议您会来佛医堂参加现场学修。(编辑/宝妹) 编辑声明
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