【收藏】美白补水靠吃就可以，你知道吗？

大家注意咯，有些食物吃了能做到肌肤美白补水奇效哦，看看该吃些什么吧！

1.番茄苹果汁

番茄中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，美肤功效是毋庸置疑的，而且还能抗癌。苹果中含有多种维生素和矿物质，不仅可美白还能减肥。

经常喝番茄苹果汁，皮肤明显会变的水润白皙。

2.芦荟蜂蜜汁

芦荟中含有极高的保湿成分，不仅可以杀菌消毒还可以抑制痘痘、暗疮、粉刺的生长。

同时芦荟还具有极高的渗透力，有助于捕捉空气中的水分，为肌肤补水及锁住水分。蜂蜜可防干燥，美白功效也不俗哦。

3.银耳花菜鹌鹑蛋

银耳是慈禧太后每天起床后的第一道养颜美容品。

常吃银耳可以滋养皮肤角质层，起到润肤、袪斑的作用。银耳与西兰花和鹌鹑蛋搭配炒着吃很美味。

4.牛奶

牛奶是美白食物是有目共睹的，牛奶性微寒，可以滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，当然美白作用也是杠杠的。

而且牛奶中水分含量很高，能补充人体因大量出汗而损失的水分，起到很好的水润作用。

另外千万不要把牛奶冻成小冰块，这样的话会适得其反，它自身的结构会被破坏掉，虽然冻起来的牛奶好看。

5.黑芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻。

这些安全又便宜易得的美白食物，大家快去快去试试吧！