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这5种平价蔬菜, 是不可多得的“降糖高手”! 还不知道就太亏了 糖尿病患者可以常吃5种蔬菜 胡萝卜：胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食，亦可作配料。
蕹菜：蕹菜含有蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质。有报道称，紫色蕹菜中含胰岛素样成分，可用于糖尿病治疗。蕹菜可清炒或凉拌。 洋葱：洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。
大蒜：大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现，大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。 山药：山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质。近年来药理研究表明，山药对糖尿病有较好的预防和治疗作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山药可煨汤，也可炒食。
推荐几款食谱 干煸胡萝卜丝：取胡萝卜1根，绞肉100克，盐、酱油适量。胡萝卜刨丝，备用。绞肉加酱油拌匀。起油锅，倒入绞肉炒至变色，再下胡萝卜丝及盐，用小火煸炒至胡萝卜丝变硬即可。 辣味蕹菜：蕹菜250克，辣椒酱、麻油等调味品适量。蕹菜洗净，切成寸段长，在开水中汆一下，拌入辣椒等调味品即可。 海米炒洋葱：洋葱150克，水发海米30克，姜丝5克，食盐、酱油、色拉油、料酒、麻油、味精适量。将洋葱去皮、洗净、切丝，水发海米洗净。将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝调成汁，备用。色拉油烧热，放入洋葱、海米，加调味汁炒熟，淋入麻油即可。
大蒜鸡丝粥：大蒜50克、白米300克、鸡胸肉100克。盐、油适量。将大米洗净，加水煮成粥。鸡胸肉洗净，切丝。大蒜切细丝，入油锅爆香，用小火炒至金黄色，捞起沥油备用。待粥将熟时，放入鸡丝，加盐调味，洒上大蒜丝即可。 清炒山药：准备山药200g、油、盐、青椒、黑木耳、白醋、生姜、花椒、大蒜、红尖椒适量。先把山药去皮、青红椒洗净、黑木耳泡发备用。然后，把生姜切细丝，大蒜切薄片，红尖椒切斜段，青椒去籽，去筋后切小片，山药切菱形片。然后把山药片下开水锅焯水后，捞出备用。锅里坐油，油热后放入花椒、红椒段、姜丝爆香。倒入青椒片、木耳翻炒。倒入山药片，烹入白醋。加适量精盐后，大火翻炒均匀即可出锅。 肝病可不是什么小病，它的危害还是比较大的，除了积极治疗，在饮食方面也要注意，要搞清楚肝病吃什么好，肝病的饮食禁忌，肝病患者是不能贪吃的。想知道肝病患者饮食禁忌以及肝病患者吃什么好吗?那就一起来看看吧。这些食物是肝脏的“维修工”，每天吃点，修复肝细胞，肝病不来找 这些食物是肝脏的“维修工”, 每天吃点, 修复肝细胞, 肝病不来找 黑枸杞含有蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素，被誉为“滋补软黄金”。常食用可以强身健体、增强免疫，男性多吃一些黑枸杞具有补肝益肾的功效，女性多吃黑枸杞具有美容养颜的功效。 这些食物是肝脏的“维修工”, 每天吃点, 修复肝细胞, 肝病不来找 经常喝一些龙井茶，消除烟酒迫害的感化，可以缓解疲劳，提高思维能力，可提高肝脏的功效，提高免疫力。保护肝脏胃肠功能，非常的有助于促进新陈代谢，有益身体健康。 这些食物是肝脏的“维修工”, 每天吃点, 修复肝细胞, 肝病不来找 玫瑰花冠含有丰富的维生素，可以疏肝理气、行气活血的功效，常饮能够改善内分泌失调，是女性的美容佳品。常喝玫瑰花冠茶可调理气血，促进血液循环，活血化瘀，缓和情绪。还可美容养颜，去斑防皱。 这些食物是肝脏的“维修工”, 每天吃点, 修复肝细胞, 肝病不来找 普洱茶去脂消食，减肥瘦身的药理特性吸引了无数爱美塑身族，中年发福者更是离不开普洱茶。普洱茶，能够调节肠胃，恢复正常功能。彻底解决因便秘引起的痘痘以及“淑女杀手”的口臭问题。 这些食物是肝脏的“维修工”, 每天吃点, 修复肝细胞, 肝病不来找 中医认为，枸杞具有出色的养肝护肝的功效，因此，枸杞也被列为养肝护肝的食物。经常食用枸杞，还有延年益寿、提高免疫力、强化体格的功效。 金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用。经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。 |
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