预防乳腺增生的方法有哪些?

　　自古以来，丰满坚挺的乳房就是女性美的象征。中国女人的乳房从羞答答的藏在厚厚的衣服里，到现在网络美女的丰满自拍，大街上靓女的深v诱惑，再到电视上明星的爆乳出镜。时至今日，提及丰胸、美胸已不再是什么羞耻的事情了。于是，越来越多的女性开始追求胸部的大小，可是她们却不再关注乳房的健康和乳房保养了。那么，预防乳腺增生的方法有哪些?

　　预防乳腺增生的方法有哪些?

　　1、少吃高脂高糖食物

　　乳腺增生是一个比较广泛的概念，包括了临床上常说的纤维囊性乳腺病、囊性增生病、乳腺小叶或组织增生等多种情况。其病理机制是由于乳腺上皮细胞的过快增长导致了良性的细胞堆积，而形成了乳房肿块或组织的局部增厚，伴有疼痛或囊肿形成。

　　乳腺增生的发病原因主要与激素内分泌不平衡和神经精神因素有关。饮食偏向高脂肪和动物蛋白、经常喝碳酸饮料和糖水、使用一些含有外源性雌激素的美容美体产品，都有可能导致体内雌激素水平增加，从而提高乳腺增生的发病几率。

　　2、定期检查

　　不少女性担心，乳腺增生是否会进一步发展成乳腺癌。这不能一概而论。如果只是周期性的乳房疼痛和肿块，月经后就消失，这种乳腺增生的癌变风险不会增加，与正常人一样。如果是持续性的疼痛和肿块，则需要就诊于乳腺专科医生，进一步检查了解乳腺增生的程度和病理类型。

　　乳腺增生患者一定要意识到随访的重要性，不要因为局部症状缓解而忽视，否则有可能导致在恶变时不能及时发现。