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我们没房 我们没车 但至少我们有颈椎病啊 你现在是不是也在低着头，盯着电脑或者手机上看呢？ 图片来源：网络 小寒是全年最冷的节气，所以这时候是颈椎病发作的高峰期！ 在钢筋水泥的高楼大厦中，长时间用电脑办公，99%的白领们颈椎都会出现一点小毛病。
只有老年人受颈椎病折磨？ 这就错了，现在年轻的颈椎病人越来越多。其中不乏年轻的明星大咖，比如“神仙姐姐”刘亦菲、徐静蕾、梁咏琪… 很多女性朋友都从事这类工作： 需要长期伏案工作的编辑、文秘、办公室职员、财会人员。而除了这些容易得“肩颈职业病”的人，其他的年轻人由于不良的生活习惯，也会罹患颈椎病。 这些坏习惯，你有几个？ 翘二郎腿、驼背、歪着脖子、趴在桌子上午休...脊椎表示很受伤！ 图片来源：网络 你是不是喜欢睡高枕头？反复“落枕”？ 闲暇的假期，你是不是喜欢躺着看书，看电视或者玩手机？ 睡姿不对，也容易发生颈椎病。 图片来源：网络 有的工作狂，连续工作几个小时都不会休息一下。稍微扭扭头，脖子“咔咔”响。（单纯转动头颈偶尔发出响声，并没有其他不舒服，就不用担心） 很多人喜欢把手机挂在脖子上，喜欢背塞得满满的单肩包。脖子和肩膀并没有你想象的那么强大哦~ 有头部外伤史者，有颈椎先天性畸形者。 图片来源：网络 坐久了会觉得肩膀酸痛，这是不是得了颈椎病？ 莫慌，肩颈酸痛不一定是得了颈椎病。颈椎病是由于颈椎发生蜕变，从而刺激或者压迫脊髓、血管、神经所引起的一系列症状。 而轻微的颈部肌肉劳损或落枕，也会引起颈部的酸痛，但颈椎没有发生很严重的退变。 经过正规的治疗，约95％的患者都可以治愈。不花钱就能舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环，试试以下几个运动吧。 双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。 （手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。） 头向左转90度，停留3秒；再向右转90度，停留3秒。做两个8拍。 双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，相互抵抗5次。 360度旋转5次，再向反方向旋转5次。 我们的一生，有1/3的时间是在睡眠中度过。健康的脊椎离不开合适的枕头。 “高枕无忧”有争议，枕头太高不好，但是不睡枕头，让脖子悬空也不好。 枕头的外形：使用质地柔软、透气性好、中间低两端高的元宝形的枕头。 过硬的枕头受力不会变形，因此舒适性差。而过于松软的枕头，在睡眠过程中，枕形不易固定，不能对头颈部形成有效支托，达不到保持颈椎生理曲度的要求。可以用木棉做为填充物，由于其轻而松散，容易塑型。 （枕头自己去选择，这里不推荐哦~） 如推拿、理疗、热敷、针灸、牵引... (一定要正规) 包括外用与内服，当然首选外用，次选内服。 （要在专业医生的指导下服用） 如经过正规的非手术治疗确实无效，且病情不断加重，才考虑进行手术治疗。 |
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