冬天天气寒冷，咳嗽感冒最常见，尤其是孩子和免疫力低的人，虽然不是大病，但很难好。

零妹妹短短一个月，就已经感冒4次了，每次三四天。

今天零妹妹分享的是感冒常见原因、感冒家常疗法、感冒选药及止咳润肺注意事项。

冬天感冒，收藏这一篇，就够了。

让你咳嗽的5个原因

感冒是咳嗽最常见的原因。在秋冬季，普通感冒易发，病毒导致的流行性感冒也高发，都应提早预防。

咽炎多是教师等职业的职业病，很多吸烟的人也患有咽炎。它导致的咳嗽通常不太厉害，干咳、无痰，会觉得咽喉干痒。

气候变化时，咽炎也容易发作。咳嗽剧烈时，可能会出现声音嘶哑、喉咙疼痛等症状。

过敏性或非过敏性鼻炎都有可能出现鼻涕倒流反应，当鼻涕倒流入喉咙，刺激咽喉，就会引起咳嗽。

此外，一些因为鼻子不通气，在晚上不能安睡的人，很容易不自觉地张口呼吸，导致口水蒸发、咽喉干燥，进而引发咳嗽。

此时，应该着手治疗鼻部疾病，而不是镇咳。

空气中粉尘、颗粒物的增多，不仅会引起肺部疾病，还会促发气管炎等病。这两类疾病都可能伴有较严重的咳嗽。

零妹妹教你几招，不用吃药就能好，收好它，免得家人遭罪！

感冒咳嗽腹泻

4大家常疗法

01

风寒咳嗽·花椒

花椒10粒+梨1个+冰糖5粒

把梨洗干净，挖去核，填入花椒和冰糖，放进碗里，上锅蒸半个小时就可以。对风寒咳嗽很有效，还没有副作用，老人孩子都能吃，有的人吃一天就好。

02

风寒感冒·红糖姜

姜5片+红糖200克

生姜切成5片，也可以把片切成丝，锅中加2碗水，倒入姜片和红糖，煮沸后冷到合适温度，趁热喝，连续喝2-3次，风寒感冒就好得差不多，比吃药强多了，还没有副作用，晚上喝效果最好。

03

慢性鼻炎·核桃

生姜5片+核桃5个

锅中加两碗水，然后放入核桃仁和姜片，煮沸后再煮5分钟，连续喝7-10天，就有很好改善。这个方法对抗衰老效果也不错。

04

急性腹泻·大蒜

大蒜1头+胡萝卜1根

把胡萝卜切片，倒入锅中，加2碗水，煮开后放大蒜进去，再煮5分钟，喝上之后很快腹泻就会停止。

但是记住，腹泻停了就别喝了，以防引起便秘。

中医把咳嗽分为“外感”和“内伤”两大类，内伤咳嗽一般是久咳，建议就医治疗；

外感咳嗽一般短暂，多是受了风、寒、燥、热等邪气侵扰导致的，此时止咳要分清温凉燥。

• 受了风寒导致的咳嗽，主要表现为咳嗽声重，喉咙痒，痰稀色白，可伴有鼻塞、喷嚏、流清涕等，选药时建议用通宣理肺丸、蛇胆陈皮口服液等来驱散风寒；

  
  

• 如果是痰热咳嗽，一般表现为咳嗽频繁剧烈，气粗或咳声嘶哑，痰稠黄，口干，咽喉肿痛等，选药时建议用羚羊清肺丸、牛黄蛇胆川贝液、复方鲜竹沥、止咳橘红口服液等来清热止咳；

  
  

• 如果是感受燥邪而咳嗽，主要表现为干咳无痰，痰少而黏，或痰中带血，咽喉干痛，唇鼻干燥，一般选用润肺的药物，比如川贝枇杷露、养阴清肺丸等。

  
  

另外，外感咳嗽一般不用镇咳剂，比如药物组成中含有诃子、罂粟壳的就不能用。

选用止咳药，还有一些禁忌：

• 如果不能明确病因，不建议自己选用止咳药。

  
  

• 不盲目止咳。咳嗽是一种有益的保护性反射，过早应用止咳药不利于痰液排出。

  
  

• 睡前慎用止咳药。一般而言，除非咳嗽剧烈、频繁，严重影响睡眠，不建议睡前服中枢止咳药（如含可待因的止咳水）。

注意呼吸道保暖，尽量穿高领的衣服，或出门戴口罩围巾。

有利于提高呼吸道抵抗冷空气的免疫能力，但是冷水不宜过冷。

咳嗽大多是呼吸道受刺激后的生理反应，所以饮食上最好清淡。

适当进食养阴生津之品，如百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄，及各种新鲜蔬菜等柔润食物。

能把呼吸道里的过敏物质稀释、清除，减少呼吸道过敏反应。