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人起床后第一件事除了睁大眼睛，揉揉睡眼，现在更多的是床上看看手机外；第二件事99%的人都会选择晨起小便。但“卸完二两”你是否立即冲掉扭头就走？ 这多浪费啊，你损失了一次免费的“尿检”机会。 “健康小便”的标准 晨起第一泡尿能最直接反应人体现在状况，淡黄、澄澈、透亮的尿液是健康的重要指标。尿液气味浓淡不是重要指标，一般不作研究，但如果闻到“烂苹果”的味道，请谨慎，那可能是糖尿病的征兆。 尿液的颜色、排尿次数、尿量都能作为检测肾脏疾病的重要信号。 小便有哪些健康的标准呢？ 一天小便几次算正常？次数约为一天8次，并不是次数越多越好，尿液总量超过3000ml就有点“不对”了； 尿频的定义：饮水量不多，但是小便依然超过8次。 不少人都有过这个误解，尿得多肯定是肾虚了，但其实尿频与肾真的没太大关系，小便次数多但是尿量小，都有可能是膀胱和尿道出了问题； 小便次数多，尿量也多则考虑是内科代谢疾病，不好听的说，请注意排查糖尿病或多尿症。 具体细分：一天8次尿，尿尿时机分布是怎样的？ 一般白天7次，晚上1次，睡眠过程中尽量不起夜，以防影响睡眠质量。晚上起夜小便一般情况下都是睡前喝水过多导致的，也属于正常情况，但是没有必要为了不起夜而刻意减少晚上饮水量，一般睡前1小时补充好水分，睡前1小时内口渴了补充几口，不适宜喝多。在睡前把尿液排清即可安静入眠了。（充血性心力衰竭、高血压患者更需要控制全天饮水量） 肾有问题的人晚上喝水多，早晨起来眼睛和脸可能会浮肿，因为健康的肾，其代谢正常不会造成浮肿。 有不少老人为了晚上不起夜保证睡眠，晚上一点水都不喝，久而久之尿液很浓很臭，还容易导致膀胱结石等疾病发生。 如果晚上没喝多少水却依然频繁起夜，说明可能有内科代谢性疾病，请注意排查。 喝水后多久去排尿正常？ 一般情况下，水在体内正常代谢需要30-45分钟，这就是为什么学生一节课的时间总在40分钟、45分钟两者间选择。水在体内停留时间长短主要受两个因素影响，一是人的口味，平时吃得咸还是吃得淡；二是吃得多还是吃得少，此外还有部分研究表明，天气的冷热也影响排尿时间。 从尿量分析人体是否正常 人每天尿量，1500ml左右最正常，但只要在400ml~3000ml之间就算正常，没毛病。 少于400ml：已经是少尿范畴，常见于急性肾衰竭，要及时到医院检查。 多于3000ml：属于多尿，多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病，也可能是精神烦渴症。慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿，尤其是夜间，尿量激增。 人们常常有一个误区，认为多喝水、多排尿就能“排毒”，这实在是个误区。只要排尿量在正常范围内，就足以把体内毒素排出去，没必要刻意地多喝水。 健康的小便是淡茶色的 就像沏茶时候的第一遍茶水。尿液颜色也受多种因素影响，有几种颜色的尿液要特别注意。 1.尿液发亮黄 尿液变黄可以是药物因素引起，例如：黄连素、维生素B等药物都会引起，如果没有吃药，尿色依然很黄且持续半个月以上，就要提高警惕。 2.血尿，颜色鲜红 血尿原因非常复杂： a.血尿伴随鼻出血、牙龈出血，应该警惕全身性出血性疾病（例如血友病、血小板减少等）； b.如果血尿伴随腰痛、发烧，则有可能是泌尿系结石或感染； 3.尿液白色 小便呈现黄白色很浑浊，有时甚至可以看到絮状物，很可能是泌尿系统出现了严重的感染。常见的疾病包括：急性肾盂肾炎，淋病等。 4.乳糜尿 尿液如稀牛奶，常见的疾病包括：丝虫病，腹腔淋巴结结核等。 若长时间出现“多尿尿频、排尿时间长、尿液泡沫多、异味尿且颜色不正”等情况，就要注意健康问题了及时到医院检查检查吧。 |
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