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湿气是万病之源。中医认为，湿气对身体的危害缓慢而隐蔽。如果体内有湿气，就应该早发现早调理，放任不管的话湿邪会一步步侵害人体的健康，起初是引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时，胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引高血压和心脑血管等疾病，甚至是恶性的病。 湿气不会自愈。中医说：湿气首责之于脾，却不局限于脾。想要祛湿，对内要调理脾，胃，肺，肾调和五脏六腑；对外要消除湿气引发的嗓子发痒，口干，口苦，口渴，清热清火，全身肌肉关节痛、头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，大便糖稀而肛门涩痒，皮肤湿疹等表症。 如何判断自己体内是否有湿气呢？ 1观察舌苔，健康人的舌苔应该是红润舌苔只是很少一点点，如果看上去舌苔清而白，体内有寒湿。如果舌苔是黄色的，体内有湿热。 2我们每天早上起来喝水前都得先刷牙，在刷牙的时候有的人会有干呕现象。 3观察大便，有时候上完大解后，冲完一桶水都把便池上的便便冲不干净，手纸用几张都擦不干净，总感觉大解没上完，大便不成形等。 4皮肤总感觉不清爽，黏黏的，湿湿的，四肢乏力，精神不振。大腹扁扁，小腹坠胀，特别是女性朋友。 5阴道潮湿，内裤上总是湿湿的，除白带外有时候还会有一股水流出来。当然女性在排卵期也会比较湿润。 6观察指甲上的半月形，年龄在五十左右的都至少四根手指得有半月形，如果全部手指都没有，或者是很少几根有，都是有寒湿，或者气血不足。 7如果平时用热水泡脚半小时连一点微微汗都没有，运动也不容易出汗，也是有寒湿。 8生姜切片蒸二十分钟，铺在小腹上，用艾灸近距离熏，让姜片发热，四五十分钟后，揭开姜片，皮肤上水汪汪的；或者拔罐时罐璧上起水珠，取罐后皮肤上有水，这些现象都是体内有寒湿的表现。 哪些方法可以快速有效祛除体内湿气？湿气的“天敌”，湿气再重也不怕，祛除湿气全靠它！ 一、运动排汗祛湿法 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 二、按摩祛湿法 湿气重可以按摩腋窝的极泉穴、膝盖窝的委中穴、小腿肚上的承山穴、小腿外侧的丰隆穴、肚脐左右两侧的天枢穴、小腿前外侧的足三里穴、上腹部的中脘穴等，这些都是祛湿排污的“开关”。每天按摩两次，每次五分钟左右，能起到很好的祛湿排毒之效。 三、三花化湿汤 材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。 做法：1、木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中。2、加净水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。能祛除湿热，养脾健胃。 鸡蛋花 湿气重如果不重视确实会引起更严重的症状。我母亲去年经常感觉浑身乏力、四肢沉重，头晕而且胃口差，腿上一按一个坑，明显的湿气重。叔叔跟她说中医的唯什么予什么白膏专门祛湿，可以试试，平时不要太累，注意休息，每天按按承山穴、足三里这些穴位，让自己轻松一点，湿气就能很好的排出。那段时间母亲专心养身体，不让她干活。喝那个膏有一个半月的时间，她的湿气就没了。叔叔再见她时还说像换了一个人，起色很好。看来祛湿真的不错，有需要的朋友可以试试。 槐花 |
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