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解答：养生君身边有一位大伯就是很好的例子，大伯有10年糖龄，但是一直按时吃药，吃饭、休息也都兼顾照顾到，现在都没惹上痛苦的并发症。现将大伯的做法跟大家一起分享。
 1、生活方式改变 大伯刚患病时体重较胖，医生建议把体重减至适当水平，这里的减肥可不是瞎减，要根据BMI（体重指数）来合理减肥，将体重控制在标准范围内（BMI<>
 2、适当运动 当时诊断糖尿病时，医生就告诉他要多进行运动，因为大伯是司机，运动是很少的，后来每天晚饭后都要进行走路，周末还会出去打打球。在这里建议糖尿病患者在身体条件允许的情况下，一星期至少运动3次，每天运动半小时左右。运动过程中一定要做热身运动，期间注意不要受伤，还要防止低血糖。
 3、控制情绪 事实上，情绪对血糖的影响也是很重要的一面，遇事 不要急躁，心态保持平和，积极乐观，不要过喜过悲，防止血糖波动太大。 4、不要过量饮酒 大伯自从得了糖尿病后就把喝酒的习惯戒掉了，因为饮酒对糖尿病患者是非常有害的，不仅会导致血糖波动大还会损害肝脏。而且一喝酒就会导致每餐多摄入能量。
 5、坚持药物治疗 糖尿病要按时服药，大伯一直坚持打胰岛素，而且每周还要去问问医生具体情况，医生会根据具体情况调整药物。 以上就是大伯的控糖之道，大家可以看看自己生活中是否做到了，为了预防并发症，其实中药也是不错的选择，从整体来调整阴阳平衡，使“消渴症”得到缓解。 希望以上经验能够帮到糖友，如果有不足之处，还请指出！ （以上图片均来自网络） |
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来自： ZXB4095 > 《糖尿病控制前人经验》
