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身边一些上了年纪的人体检发现了高血压，就开始了吃药的生涯。现在高血压患者太多了，人们似乎都麻木了，但是大家要知道高血压本身并不是一种疾病，而是一种症状，高血压本身不可怕，可怕的是带来的并发症。 高血压如果不加以控制，很容易促进动脉硬化，血管变硬后血压也会进一步上升，恶性循环进而导致多种其他疾病的发生，脑卒中、心肌梗塞等疾病的发生率也大大增加。 不少高血压患者发现冬天血压突然飙升、甚至引发脑出血等急重症，这是为什么？其实人的血压在一天24小时里并不是不变的，而是有一个波动的过程：白天高夜晚低，清晨起再升高。而且，随着季节的变化，血压也会发生相应的波动，一般冬季会升高、夏季相对来说偏低。 为什么冬天血压很容易上升呢？ 1、温差大 人体在寒冷的环境下，血管会发生收缩，以减少体表散热、从而达到保暖的效果。然而，当血管收缩时，血流量不变的情况下血压就升高了。而如果是从室内走到室外，温度骤降时更容易引起血压的波动。高血压患者血管壁的弹性变差，无法耐受过大过快的血压波动，在所处环境的温差很大时，对心脏的伤害更加明显，特别容易发生心脑血管意外。 2、运动减少 冬天因为冷，人们就不愿意出门运动了，这就造成热量消耗不足、能量过剩，就导致了体重增加。这不仅引起动脉硬化，而且还因脂肪组织内微血管的增多，造成血流量增加，容易血压上升。 3、过度进补 传统观念里，冬季就要进补，而且春节期间各种聚餐、聚会及家宴等的增加，大量饮酒、吸烟、食入过多的食盐等，都特别容易导致高血压。 控制高血压，还是要标本兼治 一旦确定了有高血压，很多人每天都必须服用降压药，而且只会单纯的观察血压是否降低了。但越来越多研究证实，除了降低血压，还要从成因着手，特别是要解决动脉血管的粥样硬化，高血糖、高血脂带来的血液粘稠，恢复血管弹性和通畅性，才能有效降低高血压并发症的风险，同时积极改善造成高血压的生活因子，让血压回到正常值。 从根本上控制血压，应该从哪些方面入手？ 1、清除血管垃圾 人的血管壁在婴儿时期是非常干净的，但随着日积月累的沉积，血管壁上就沉淀了一层污垢，血液的粘稠度也上升了，从而就出现了高血压。因此，首先就要清理掉血管壁上的污垢、溶解掉血栓，这样就能降低血液的粘稠度、加快血流速度。 2、适当、合理地运动 运动可以加速血流的速度，不过运动要适量，要根据自己的身体情况，可以选择健走或散步、甩手、打太极拳等温和的有氧运动，持续温和的有氧运动有助血压的降低。 3、改善血管的弹性 增加蛋白质、纳豆、基本营养素的摄入，如：维生素C、钙镁片、维生素E等。 |
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