说起心血管病,很多人都认为这是老年人的常见病,然而,如今已经有越来越多的年轻白领加入到心血管大军的行列。归根到底,主要还是不平衡的膳食导致的。动脉硬化一般多见于中老年人,多发生在50岁左右,出现动脉硬化多见于高血压、高脂血症、糖尿病导致,另外饮食不好也可以引起。那么哪些食物是可以清除血液杂质、保护心脑血管健康的呢? 首先给大家分享一个测试血管硬化程度的精确公式: 动脉硬化指数(AI)=[血总胆固醇(TC)-高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)]/高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C) 动脉硬化指数 动脉硬化指数≥4,说明已经发生了动脉硬化,数值越大,动脉硬化的程度就越重,发生心脑血管疾病的危险性就越高。 4种可以软化血管的食物要多吃 大枣:大枣中含有丰富的维生素C、维生素P,对健全毛细血管、维持血管壁弹性,抗动脉粥样硬化很有益;大枣中含有cAMP,其药理作用表现为改善人体微循环,扩张冠状动脉,增加脑和心脏的供血量,减慢心律,降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代谢,故可防治心脑血管病。 燕麦所含有的油酸、亚油酸、皂甙、卵磷脂以及钙、镁、硒等矿物质,均有降低血清胆固醇的作用,防止过多的胆固醇在动脉壁上沉积,进而预防动脉硬化。美国营养专家指出,燕麦片能有效降低患冠心病的几率。 大蒜:有按捺血小板集合、抗凝、按捺血栓构成的效果,还能下降“坏胆固醇”,升高“好胆固醇”。一直以来我国中医都将大蒜作为主治高血脂症和动脉硬化的“良药”,因此患有高血压以及心脑血管疾病的患者在平常应该适量的多吃。 野生罗布麻,它的有效成分如同生物洗血剂,长期饮用静东堂罗布麻茶可明显改善人体血管的脆性和通透性,清除血液中的自由基,常年服用化学药的毒素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶,清洁血液,延缓血管衰老,对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。 (特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪看点观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发布后的30日内与新浪看点联系。) |
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