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本文已获得授权 小楼老师心理课(xiaolouxinli) 很多亲子心理文章都建议父母要和孩子“共情”。 但 “共情”是对人要求很高的能力，心理咨询师都需要训练多年才能真正掌握如何与别人“共情”。 如果你想要和孩子共情，却发现很难，这里介绍3个小技巧。 这3个小技巧是3句话，如果你想和孩子共情，就用上这3句话，有时会收到魔法般的效果。  第一句：我想你也很难过/难受吧？
有一个妈妈给我讲了一件很感人的事情。
她的孩子有一天在课上和同学打架。
起因是她孩子这次考试考得不好，另一个孩子看见了他的分数。 不仅嘲笑他，还把他试卷传给旁边同学看。 他去抢试卷，两人就打了起来。 因为他孩子长得比较高大，对方相对矮小，所以就把对方打伤了。 还好伤得也不严重，校医务室处理了一下就好了。
因为打伤人，老师重点批评她家孩子。
这件事处理完后，老师给她打了个电话，说明了情况。 听完以后其实她很生气，第一生气孩子打人，第二生气孩子考试考得这么差。 她心里本来想，回来要好好教训他一顿。 但老师特别叮嘱她，孩子今天没考好，和同学打架被批评，一定很难过，让她不要再批评孩子了，而是要多鼓励孩子找到好的学习方法，下次考试考好。
下班回到家之前，她深呼吸了一口，反复告诫自己不要生气。 见到孩子以后，她对孩子说：老师给我打电话，说了今天的事情。 她看见孩子神色一下子就紧张起来。 她走到儿子面前，抚摸了一下他的头说：你今天一天在学校肯定很难受吧？有什么想和妈妈说的吗？ 听见她这么说，孩子一把抱住她的腰，开始放声大哭起来，仿佛受了天大的委屈。 听见孩子这么哭，她心里本来还有一点怒气，也全部都烟消云散了。 她一直抱着孩子抚摸他的头，让孩子尽情哭完。 等孩子平静下来，对她说的第一句话是：妈妈，我知道打人不对，我不会再打人了。 第二句话是：我要好好学习，不会再考这么差了。 这个妈妈一句教训的话都没说，却比说一大堆效果好多了。  第二句：我想你那样做，一定有你的理由
有一对兄妹经常吵架打架。 两人一旦发生争执，就会找到妈妈告状，妈妈十分头疼。 有一天，哥哥把妹妹刚扎好的头发弄得很乱。 看到自己花了好长时间给女儿梳好的头发，又变得像鸡窝一样，这个妈妈见状简直都要气得爆炸掉了。 妈妈给女儿梳头的时候，女儿一直哭，妈妈也越来越烦躁。 妈妈忍受着女儿的哭闹，对儿子大骂：你怎么总是欺负妹妹？怎么那么不听话？给你说过多少次不要打妹妹？我要让你爸揍你一顿你才记得住！ 听说会被爸爸揍，儿子也吓得哭起来。 结果家里简直吵成一团，妈妈感觉自己已经控制不住情绪了，走到儿子面前给了他两巴掌，把他关到卧室。 转回身又对女儿说：你也不要哭了！再哭我把你也关起来！ 气呼呼地给女儿梳好头发，整理好衣服，再去卧室找儿子，儿子已经哭得瘫倒在地上了。 这个妈妈好沮丧，一整天地计划又被这些“突发意外”打乱……  两个孩子哭闹累了都睡了，这个妈妈坐在沙发上让自己慢慢平静，然后想：到底该怎么办才好？
她准备尝试一下一个新学到的办法。
儿子睡醒后她把儿子叫到书房，让儿子坐到一张椅子上，自己坐到另一张椅子上，两人相对而坐。 她拉着儿子的手说：妈妈想，刚才你弄乱妹妹头发，一定有你的理由吧？可以告诉我吗？
见儿子惊讶的表情，她又说了一遍。 儿子撅着小嘴，眼泪汪汪地说出了憋在心里的委屈。 最近他发现妈妈给妹妹买了很多衣服，还买了一套很好看的水彩笔。 他也叫妈妈给自己买衣服，买玩具，可却常常被拒绝。 今天要出去玩，他看见妈妈把妹妹打扮得很漂亮，觉得妈妈又会给妹妹买衣服，心里就很生气。
听儿子说完，这个妈妈很吃惊，她根本没想到是这样。 但是她仔细想想，自己确实在这件事情上对女儿偏心。 因为她心里更喜欢打扮小女孩，所以总是给女儿买衣服，扎好看的辫子，把女儿打扮的漂漂亮亮。 却忽视了儿子的心情。
如果你能够给孩子一个机会，让他说出自己心里话，他们都会愿意说出来。 而这个机会，就可以用这句话办到。  第三句：我知道，其实你也不想这样。
每一位父母都讨厌孩子撒谎。 可是孩子为什么撒谎呢？ 想必很少有父母了解过。
有一个小女孩，每天回家都告诉妈妈自己作业做完了，想要玩。 但实际上，她的作业并没做完。 有时候老师要求家长检查完作业签字，这个小女孩竟然模仿出了妈妈的签名，每天给自己签字。 但很快就被老师发现了。 老师和家长一致认为，相比于不做作业，撒谎和编造妈妈签名这个问题更严重，是一种品行问题。 孩子的父母不仅对女儿很气愤，也很失望。
但实际上孩子的每一个行为问题背后都有一个正面意图。 什么是正面意图呢？ 就是说，孩子这么做，其实是希望事情变好。 对孩子来说，他们虽然做了一些坏事情，但是很可能并不知道这件事性质多么恶劣。 这个女孩她想玩，所以只有骗妈妈说作业做完了。 可是老师又要让爸妈检查作业，她可能是担心父母生气，就干脆冒充妈妈签名。  那对于这个孩子来说，她自己知道自己这种行为有问题吗？ 当然知道。 既然知道，她在做这件事情的时候，心里就有冲突。 父母要发现这个冲突，就能拉近和孩子的距离，解开心结，也就更容易处理孩子的问题行为。 没有一个孩子希望别人认为自己是罪人，每一个孩子在做“坏事”的时候，他们未必没有内疚感，负罪感。 从这种感觉入手，就很容易和孩子共情。 此时，只需要说一句：我知道，其实你也不想这样。
其实这3句话可以用到很多人际冲突中，可以用到各种需要你和对方“共情”的时候，未必仅限于亲子关系。 作者简介：小楼老师，擅长儿童发展心理学、婚姻家庭治疗领域。个人公众号：小楼老师心理课（ID：xiaolouxinli), 分享心理学知识在婚姻家庭、儿童发展中的运用。 |
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