⊙分类:战术训练 | 后场向前推进 ⊙本堂训练课总计需要60分钟 ⊙可以根据实际情况调整每个环节的训练时间 环节一:热身:心理动力训练 本环节训练时间:20分钟 一、基本设置: 1. 球员: 1)普通球员:12-16名 2)守门员:无 2. 场地: 1)长:25-30米 2)宽:20-25米 3. 器材: 1)足球:4-8个 2)标志盘:9-12个 二、组织形式: 1. 步骤: 1)4名身穿不同颜色训练服的球员为一组,在一块场地内进行比赛。 2)比赛开始前球员之间相互传球,并且喊出接球球员衣服的颜色。当教练员喊出一种颜色,例如黄色时,球员开始进行3对1比赛,黄色训练服的球员进行抢球 ,抢断后继续进行传球练习,等待教练下次口令重新开始比赛。 3)每两分钟教练更换抢球的球员(颜色)。 2. 强度: 练习10分钟休息1分钟。 三、指导内容 1. 要点: 1)在狭小空间内积极跑动创造接球空间。 2)采用半转身的身体姿态以便更好的接球。 3)要求球员最多两脚触球,并且减少两次触球之间的时间间隔。 2. 常见错误: 1)球员注意力不集中,教练喊出颜色球员的时候没有快速开始抢球。 环节二:正确时机传球练习 本环节训练时间:20分钟 一、基本设置: 1. 球员: 1)普通球员:8-16名 2)守门员:无 2. 场地: 半个足球场 3. 器材: 1)足球:2-4个 2)标志盘:8-12个 3)球门:1个 4)标志桶:3-5个 5)标志杆:4-6个 二、组织形式: 1. 步骤: 1)练习从A、C、D同时开始。 2)中场球员A绕过标志盘后向中场球员B传球,然后跑向门前进行抢点。 3)球员B接球前做一个摆脱的跑动, 接球后传球给绕标志桶跑动的边锋球员C。 4)球员C 接球后长传到中路,此时绕过标志杆的边锋球员D 和中路球员A抢点进行射门。 5)所有球员顺/逆时针进行位置轮换,体验所有位置,所有球员轮换一次后,从另一侧开始练习。 2. 强度: 球员排队等待的时候休息。 三、指导内容: 1. 要点: 1)所有球员要分析同伴的跑动,抓住准确的时机完成配合。 2)传球前抬头观察队友的位置。 3)强调边路进攻,重点是传中以及中路包抄射门。 2. 常见错误: 1)传球时支撑脚站位不合理,传球质量低,抢点时落点判断不准确,错失机会。 环节三:压迫和保护位置的整体战术 本环节训练时间:20分钟 一、基本设置: 1. 球员: 1)普通球员:10-20名 2)守门员:无 2. 场地: 一个足球场 3. 器材: 1)足球:2-4个 2)假人:10个
二、组织形式: 1. 步骤: 1)球员以442阵型站位,在场地中布置10个假人模仿对手(也以442阵型排列)。 2)所有的假人以1到10排号,当教练员随机喊出某个假人的号码时,10名球员迅速进行整体移动,模拟比赛时三个区域的防守位置。 3)变换练习:教练员向场地内任意位置传入一个球作为突发情况介入,这个情况可以提高整支球队反击及射门的综合能力。 2. 强度: 练习10分钟休息1分钟。 三、指导内容: 1. 要点: 1)鼓励球员集中注意力,观察对手及队友的站位,选择正确的站位。 2)球员避免过于逼近对手,从而出现双脚平行站位。 3)教练员通过移动假人模拟不同的比赛状况,假人靠近本队罚球区模拟对手压迫的场景,假人靠近对方罚球区模拟压迫对手的场景。 2. 常见错误: 1)教练员向场地内传球的时候,局部区域的球员没有及时沟通而同时上前抢球。 PS:教案中的辅助画线 一刻(YIOKS Limited,全称:北京一刻运动网络技术有限公司)是一家专注于互联网 足球的体育信息技术科技公司,致力于为足球俱乐部、青训机构、校园足球和足球爱好者提供专业的足球课堂教学、训练比赛管理和信息互联的智慧足球®解决方案。 |
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