我今年30岁,几年前开始,我就像得了健忘症似的,记性特差,经常一转身就不知道自己要做什么或者在做什么了,而且注意力不集中,经常失眠。有没有什么方法能够减轻健忘症状? 健忘症可分为器质性的与功能性的。 器质性健忘症是由于一些脑部疾病,如脑炎、脑外伤、脑肿瘤等引起的大脑皮质的记忆神经系统受损,导致大脑记忆丧失或记忆力减退。 功能性健忘症是由于某些因素,如熬夜、失眠、精神压力大、高强度工作等,引起大脑皮质记忆功能的减退。 健忘症本是老年人的常见问题,但随着生存压力增大,许多年轻人也开始出现这种问题。从你的情况来看,功能性健忘症的可能性大。 对付健忘,平时要养成良好的生活习惯。坚持适量运动;早睡早起,保证充足的睡眠;多吃水果、蔬菜等粗纤维食品,减少脂肪类食物的摄入。 核桃是公认的、能增加脑部卵磷脂的补脑食物;另外,海带、芝麻、黄豆,以及花生和瓜子等坚果类食物,都是补脑佳品,可以多吃些。 最后,假如情况还是不能改善,建议你到医院进行脑部的相关检查,以排除脑部疾病引起的器质性健忘症。 编辑:覃连秀 大家都在看 点击图片即可阅读 |
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