多数人都有过手脚冰凉的经历,尤其是女性和糖尿病人。这种情况往往发生在寒冷的冬季,但少数人在夏季,甚至极个别生活在温暖地区的人也经常会手脚冰凉。那么从现代医学的角度,手脚冰凉到底是什么原因呢? 可能因素 在寒冷的外部环境下,手足寒凉是人体一种自然调节反应。身体通过体温调节机制保证基础温度的平衡,以及重要器官(心、脑等)的血液温度。一旦处于温暖的环境,手足自然也就不凉了。 排除体质原因(贫血、肌肉量偏少),或者处于低血糖、低血压状态时,手脚容易冰凉外,还有哪些病理性因素会导致我们的手脚冰凉呢?这些往往是我们需要提高警惕的。 心功能偏弱 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。 血管病变或雷诺氏症 对于一些老年人或是糖尿病患者,如果手脚特别凉,更要警惕血管疾病:常见的四肢缺血性疾病有脉管炎、动脉硬化闭塞症、糖尿病性肢体缺血等。这些疾病的早期症状就是手脚发凉。 还有些患者在受凉后,手指(一个或数个)颜色是苍白或青紫的,暖一暖很快恢复正常,这种表现以女性居多,也可发生在脚趾或其他部位。这被称为雷诺氏现象,常是血管疾病的早期表现,建议到血管外科或风湿免疫科看看。 甲减 患者由于基础代谢率下降,机体产热量显著降低,在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服,也总是手脚冰冷。 PS甲状腺功能减退症是由于甲状腺激素合成、分泌或生物效应不足或缺少,所致的以甲状腺功能减退为主要特征的疾病。发病始于胎儿及新生儿期,表现为生长和发育迟缓、智力障碍,称为呆小症。成人发病表现为全身性代谢减低,细胞间黏多糖沉积,称为黏液性水肿。 如何从运动角度改善 掌上糖医高级运动教练蒋教练提醒大家,可以尝试从一些上下肢运动来促进血液循环,让四肢暖起来。 其他注意事项 在寒冷的冬季,手脚冰凉的人士更应该注意保暖,少吃生冷食物。 有不少人喜爱冬季泡脚,促进血液循环。但对于糖尿病患者,忌贪暖采用“烤一烤”的办法,比如暖水袋、电暖宝等,这很容易出危险,有不少患者正是由于烤过头了而引起溃烂坏疽。特别是糖尿病患者,由于常合并周围神经炎而感觉迟钝(就是他感觉不到烫),在用暖水袋等暖脚时,可导致足部的烫伤而引起严重后果。所以需要小心,温度适宜。 总的来说,如果仅在处于寒冷环境时出现手脚冰冷,而在温暖时又恢复正常,这就是正常反应,大可不必担心。但如果并非处于寒冷环境,却感到持续手脚冰冷,特别是伴随一些其它症状,如手足皮肤颜色改变(皮肤发青或发白)、手足感到麻木或刺痛、手足部皮肤出现溃疡、水泡、硬化时,这可能是身体疾病的警告信号,应及时就医。
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