芡实是睡莲科植物芡的成熟种仁,是一味常用的药食两用的食材。因为它很像鸡头,所以又称“鸡头米”,有“水中人参”的美誉。 芡实味甘、性平,归脾肾经,有益肾固精,补脾止泻,祛湿止带的作用,被《神农本草经》列为延年益寿的上品,认为其“补中、除暑疾、益精气、强志、令耳目聪明”。 宋代的大文豪苏东坡非常喜欢吃芡实。他芡实养生的经验是:将煮熟的芡实1粒,放入口中慢慢咀嚼,直满口生津,再鼓漱几遍,徐徐咽下。而且他还喜欢吃芡实煮的鸡头米粥,并称赞“婴儿食之不老,老人食之延年”。 吃芡实要用慢火炖煮至烂熟,细嚼慢咽,补肾的效果会特别好。《本草新编》认为最好将芡实和山药一同食用。“芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。” 相比其他补肾食材,芡实最突出的特点是能脾肾同调。我在这里给大家介绍芡实的一个重要吃法——四神汤。 四神汤的由来和乾隆皇帝有关。相传乾隆皇帝下江南时,随伺在旁的四位大臣由于日夜操劳,加上舟车奔波、水土不服,相继病倒。而御医对此毫无办法。乾隆皇帝就贴出告示,广求贤才。 此时一个道士揭榜,称自己能治疗大臣们的疾病,并开了一个方子,“莲子、芡实、淮山、茯苓等量炖猪肚”。四位大臣按照服用了这个方子,很快病就好了。这个方子最初叫四臣汤,传着传着就成了四神汤。 四神汤的原料是猪肚150克,莲子(去心)、芡实、淮山、茯苓各30克。做法是将猪肚处理干净,焯水后加莲子、芡实、淮山、茯苓和一些调味料,小火慢炖3个小时,将汤和食材全部吃掉,每周1~2次。 这是一个脾肾双补的食疗方,芡实、山药补脾养肾,猪肚补中气,养脾胃,茯苓利湿健脾,莲子强心安神,这个汤可增强体质,消肿利尿及养颜美容,非常适合肾虚和脾虚的人食用。 果人在外地,水土不服,也可以用这个方子调养。 很多女性跟我反馈,本来是改善体质的,现在越喝皮肤越好,后来干脆就把它当做养颜汤了,气色不好的人都可以试试四神汤。 |
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