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2017年10月11日 俗话说“人活一口气”，虽然寓意颇多，
但从保健养生的角度来讲，
如果一个人中气不足，气虚，
很容易感到疲倦，浑身提不上劲，
经常气短、心慌、出虚汗。
气虚百病生，尤其是女人，
一旦气虚，对身体危害更大。
道医所说的“气”，不是空气、氧气， 气虚，为中医名词术语。
是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。 所谓气，是人体最基本的物质， 由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气 和肺吸入的清气共同结合而成。 它是器官功能活动的外在表现，
有推动、温煦、防御、固摄和气化的功能。
经年累月的气虚血虚会导致 冠心病、脑梗塞、脑缺血、老年性痴呆等、
都属于气虚血瘀的严重状态，
也是常见的衰老和导致死亡的原因，
但在治疗时，往往只重视了活血化瘀，
忽略了补气的重要性。 气虚是万病之源，
它会导致支气管炎、哮喘、萎缩性胃炎、
胃下垂、子宫下垂、脱肛、心肌缺血、
骨质疏松、记忆力减退、浑身无力、脏腑功能低下等。
因此，中老年朋友一定要重视补气。
西参别名花旗参、洋参。
它具有滋阴补气，宁神益智及清热生津，
降火消暑的双重功效。古语云：
“西洋参性凉而补，凡欲用人参 而不受人参之温者皆可用之”。
如果身体有热症，比如
口干烦躁、手足心发热、脸色发红、 身体经常疲乏无力，
使用西洋参类补品可以达到调养的目的。
1、强化心肌及增强心脏之活动能力。
2、强壮中枢神经，安定身心并恢复疲劳，
有镇静及解酒作用，增强记忆能力，
对老人痴呆症有显著功效。
3、对血压有调整作用，
使暂时性或持久性血压下降。
抑制动脉硬化并促进红血球生长， 增加血色素的份量。
4、能调节胰岛之分泌，
因此对糖尿病有功效。
5、对肝脏有调节毒素之分泌，
促进新陈代谢的作用。
6、能增强体力并对运动员具极大助益。
7、助长消化，对慢性胃病和肠胃衰弱有助效。
1、含化法：将西洋参切成薄片，
放在干净的玻璃瓶内或瓷瓶内。
每日早饭前和晚饭后各含服2～4片， 细细咀嚼咽下。
2、冲粉法：将西洋参研成细粉状，
每次使用5g参粉置于杯中，
冲入沸水加盖约5分钟即可饮用，
可重复冲服几次至无味。
3、熬膏法：打粉后加入阿胶熬制阿胶固元膏，
具有气血双补的功效。
4、蒸服法：将西洋参用小火烘干，研成细末，
每次取5g，将一个鸡蛋拌入，蒸熟后服用。
5、泡酒法：用西洋参30g置于净器中，
用米酒500g浸泡，密封7日后取食，
每日两次，每次空腹饮用20毫升。
酒尽再添，味淡后取参食之。
*服用禁忌*
1、禁忌喝茶和咖啡。
因茶叶中含有多量的鞣酸，
会破坏西洋参中的有效成分，
必须在服用西洋参2～3日后才能喝茶，
也最好不要喝咖啡。
2、禁忌24小时内食用萝卜。
西洋参为补气（温补元气），白萝卜是泄气的。
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