3分钟动画告诉你：糖，正在杀死我们！

糖是什么？宇宙第一傻白甜？美好、口耐、人畜无害？

大错特错。

近年来，越来越多的科学研究在证明糖已经成为现代社会的健康杀手。野兽每天都在翻各种国内外权威科学文献，把那些糖导致肥胖、糖尿病、痛风、心脏病，甚至癌症的最新研究结果第一时间推给大家！

但还有很多朋友仍然不清楚糖的真面目。下面这段动画在YouTube上播放超过100万！只用3分钟就能说服你：糖，正在杀死我们！

我是吓唬人吗？请戳正片！

流量不够的朋友不用急，我们依旧为你整理的图文并茂的知识点讲解~

知识点1：糖不止不健康，而且很危险

很多人认为，糖虽然不健康，但绝不是什么危险品。然而，科学证明糖确实有害。不信？上证据。

2014年，美国犹他州的研究人员发现，实验鼠增加每日糖摄入的25%，死亡率会提高一倍。人虽然不是老鼠，但依然逃不开被糖毒害的宿命。正因此，世界卫生组织一直在呼吁每天摄入的糖应该少于25克。

2015年，全球有18万4000人死于糖引起的各类疾病。其中约13.3万人死于糖尿病，4.5万人死于糖引起的心血管疾病，6500人死于相关的癌症。

中国作为食糖大国，2016年约消费了1460万吨的糖类物质，占全球总量的10.23%。这也导致每百万人中至少有16人死于吃糖。

知识点2：糖让你生病，缩短你的寿命

如今，因为吃了太多的糖，美国儿童的预期寿命第一次低于他们的父母。由吃糖导致的肥胖症、心脏病、糖尿病等恶疾的发病率高破天际。

现在，每三个美国人就有一个属于肥胖。在美国，BMI超过30被视作肥胖，超过25则是超重。

为什么会这样？

知识点3：果糖上瘾如毒品！

这一切都是因为糖。果糖是糖类中发甜的成分，与廉价的果葡糖浆一起，危害着人类的健康。

大脑中的『瘦蛋白』负责调节进食，它会告诉大脑，我们已经吃饱了。但摄入太多的糖，就会阻碍大脑识别瘦蛋白，饥饿感就不会消除，导致吃得更多，提高血糖水平。

随着血糖水平的提高，大脑识别瘦蛋白的能力进一步下降。人体陷入了食糖的恶性循环中。

知识点4：吃糖过多，胰岛素崩溃了...

糖越多，胰脏就要分泌出更多的胰岛素来帮助身体调节血糖。

而随着体内胰岛素水平的提高，胰岛素靶细胞就变得不够灵敏。如果这种情况持续下去的话，胰脏就失去了控制血糖的能力，人体也就不能正常处理血糖，最终导致糖尿病。

肥胖同理。人体通过胰岛素决定将血糖现在就消耗掉还是变成脂肪储存起来。

但随着糖类摄入的增加，血糖水平也随之提升。为了迅速将血糖降到正常水平，胰岛素的分泌也会增加。在血糖下降的过程中，人虽然不会非常饥饿，但会产生强烈的进食欲，从而吃下更多的食物。

越饿，越吃，越吃，越饿。日积月累，我们体内就会囤积太多脂肪。

其他恶性疾病——新陈代谢综合症、心脏病和肝病等等也都会随糖而来。

知识点5：最可怕的是，生活中看不见的糖无处不在，处处挖坑！

既然糖有害健康，那我们就应该少吃它。然而，糖已经侵入了生活的每个角落。据统计，美国出售的食品中，有80%都含有糖。

如果我们用熟悉的方糖来表示含糖量的话，就会惊奇地发现，许多零食根本：甜！到！不！能！吃！

• 易拉罐装的可口可乐含有10块方糖；

• 一瓶篮罐红牛有7块；

• 每块奥利奥至少包含3块；

• 一瓶巧克力酱中有9块；

• 一条士力架有14块；

• 一小包彩虹糖有12块；

• 一罐哈根达斯冰淇淋居然高达27块；

• 就在那些标榜无糖的即食燕麦中，也能找出1-2块。

那我们怎么办？

知识点6：好消息是，我们完全可以凭一己之力改变这个惨淡的现状

尽管生活已经全面被糖类入侵，但只要足够多的人选择消费无糖食品，食品工业就会重视这一消费潮流，推出健康的零糖产品。

所以，我不是在吓唬你！

只要3分钟，把糖的危害告诉你的亲朋好友，发给你的胖友圈。

我们必须现在行动起来，因为糖真的会杀死我们。

-The End-