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【养生厨房：肾虚腰疼，吃它就行！】

在生活中很多朋友都有肾阳虚的症状，特别是腰疼、手脚冰凉和小便清长等症状，今天就给大家推荐一道经典的食疗药膳方，对肾阳虚的症状有很好的改善效果。这个方子就是大名鼎鼎的杜仲核桃煲猪腰。

《神农本草经》中记载杜仲：“主腰脊痛，补中益精气，坚筋骨，强志”，猪腰、核桃同补肾阳，山楂健胃消食，此款药膳有补肾阳、益精气和安胎的作用，每周1次即可，无论男女都可以食用。

原料：
杜仲30克，猪腰1副，核桃30克，山楂10克

做法：
把猪腰（洗净、焯水、切片）放进锅里和杜仲一起煮10分钟，
加入山楂和少许的姜、葱，
把核桃仁放进去，加少许盐，
文火煨2小时即可。

出自：沈氏女科传人沈宁所著《女人肾好不衰老》一书