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李复祯心意六合拳之螺旋捶练法 权成

 水木年华138 2018-01-21

李复祯心意六合拳之螺旋捶练法 权成

李复祯心意六合拳之螺旋捶练法 权成

螺旋捶: 先练通气式,练至脚底板发热、发烫,再往下做八段锦,软功,不可拿劲,要全身骨节松开,用先天真劲,勿用拙劲、猛力!收下巴,耳听身后,提肛,松开腰脊(开总阀门),舌舔下牙根,身子中正,锁胯拧腰,后背要大动才好;松膀,两肘不可抬起,要夹摩挤肋骨而出,身子动,脊柱螺旋下扎拧,脚踝螺旋拧,全身处处螺旋,根节催动,中节为接触点,腾出稍节,二次打击。

1、麒麟步螺旋钻肘捶:松膀坠肘,尾闾松坠,锁胯拧腰,身体可拧90--150°耗,身子是鲤鱼钻沙劲,自己要有根。左右各做9次。图1

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2、拗式钻肘捶(毒蛇缠身):左肘坠扎拉回肘窝,太极阴阳鱼缠丝劲从后背旋出,松翻右膀坠右肘摩挤肋合中钻出,右手后溪穴对自己人中穴,右肘护心,右肘为接触点,左膝与右肘合,下找上合,左手护心,腰脊下扎,后腿腾出,随时出击。自己要有根,劲是脚底翻上的,左右都练。图2,图3。

李复祯心意六合拳之螺旋捶练法 权成

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3、拗步后膝跪地摆肘捶:左肘坠扎拉回肘窝,太极阴阳鱼缠丝劲从后背旋出,松右膀坠右肘合中摆击,右肘为接触点,右肘高于心平,左手护心,左膝与右肘合,松膀坠肘,尾骨松坠,右膝跪地,身子中正下扎拧,自己要有根。左右都练。图4,图5.

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4、螺旋膀:两面练,百会穴、丹田、会阴穴一线扎,膀为接触点。身中正不可栽,六面平衡。图

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5、弓步左右顶肘:身子催肘,腰脊挺扎,不可后突出。是脚底翻上的劲催出。图7,图8.

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6、螺旋腿法:一腿扎地,身体向身后旋拧,顶头悬,尾骨松坠,提肛,耳听身后,脊柱、站立之腿拧麻花,脚不可动,松膀坠肘,耗。身体内里放松,胸内闭如石拱桥。

7、狗熊前抱南瓜后夹玉米棒子:顶头悬,提肛,耳听身后,松膀坠肘,尾闾松坠,锁胯拧腰,两臂如夹一直棍,耗,身子下扎拧螺旋。放松练,如“骨肉分离”,清清利利。图9,图10.

李复祯心意六合拳之螺旋捶练法 权成

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8、乌龙摆尾:两臂如拨浪鼓甩,顶头悬,收下巴,裆内撑圆,尾骨松坠,脊柱下扎拧催动,是主干拧螺旋,手臂是被动,手臂放松,不用力,两胯倒阴阳,两脚吸地不动。图11,图12.

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9、单换膀:拧270°,松膀坠肘,锁胯拧腰,脊柱拧麻花,耗。两臂摩挤而出,臂不可伸直,臂弯120°,膀根抽劲,尾骨松坠,根不丢。图13,图14.

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   练完,收功:图15.双掌指敲三下丹田,将炼得真气存于丹田,备用。搓两手掌发热,从头顶向后梳头,双空心拳轻敲打头部;双手搓捏耳朵,两大指棱搓眉攒竹穴,手掌搓大椎穴、捏拽喉部、食指横搓人中穴、左手抓捏右肩井穴,右手抓捏左肩井穴、左手抓捏右腋窝、右手抓捏左腋窝、左手点右曲池穴、左拳拍打右肋骨,右拳拍打左肋骨、左拳打左环跳穴,右拳打右环跳穴、双拳由上向下打两腿外侧、内侧、双拳击双脚掌面,如捣蒜。双拳扣击腿足三里穴,后委中穴等。右掌拍打心口鸠尾穴,由轻到重,膀根松打有穿透意,打入骨髓。乌龙摆尾,右掌击左耳、左掌击右肩井穴;左掌甩击右耳,右掌击左肩井穴。全身抓、捏、拍、打、点、按。散步,遛腿。可走寸步、前进后退步、挤步、三角步、之字步、月牙步、践步、虎笼中步等,式式是合中剪刀步。收功极重要,要认真做。否则,有种无收。本门功法收功都如此。

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