记住!教师,你不是一个人在战斗! 长按二维码 关注我们 你只看到别人在课堂上睡大觉,却不知道他题海战术到深夜;你只知道自己解决一道难题用了十分钟没有结果便放弃,却不知道别人用了一天;你只觉得自己很累,但是初三的学生,有几个不累的? 人生中,总有一段路让我们觉得很累,我们站在十字路口徘徊,像一个迷路的孩子,彷徨而又无助,只想得到一个温暖的怀抱可以依靠,慰藉自己脆弱的心灵。
在没有累趴下之前,最好不要谈累。每个人的潜能都是无限的,只是你没有发现而已。每年中考,都会出现很多“逆袭”“黑马”现象。通过研究发现,这些令人羡慕的“黑马”也只是通过坚持不懈的努力,在中考时成功爆发了自己的小宇宙而已。 如果没有付出和努力,如果没有累到极限还在咬牙坚持的毅力,何来的逆袭?只要你的目标够坚定,只要你的每一次付出都全力以赴,只要你在还没有累到极限的时候咬牙坚持,你就可以看到别人看不到的风景。 中考还有150多天,很多家长反应孩子情绪紧张。那么,在这个关键时刻,家长该怎样安抚孩子的情绪呢?
请每一位家有考生的家长认真研读,把它落实内化为自己行动,每一位考生看3遍,并拿出具体行动设计。 当战斗来临,信任是最好的激励 越是临近中考,心态调整越关键。中考是智慧的比拼,更是心理的较量,调节好心态、拥有健康的心理对于考生来说尤为重要。调节好心态,中考就等于成功了一半。结合众多的心理研究成果,我们在这里为你支上几招。 很多人的苦恼都在于不理想的成绩。摆脱由此产生的焦虑绝非难事。要学会分析其中的原因,仔细想想,是事先没有认真复习、遗漏了本应记住的知识点,还是考试不够专心、没有审清题目,或者身体状况不佳、难以理清思路…… 不要因为几次考试不理想就完全否定自己,找出自身切实存在的弱点,然后据此对症下药,保证在以后的考试中不出类似的纰漏。 重点高中是众多考生梦寐以求的归宿,很多人就把目标设定于此。目标高一点有它的好处,能带来强大的学习动力。但要注意,中考终极目标的设定是需要与自身实力相结合的,也就是说要从实际出发,给自己一个切实可行的奋斗计划,否则当结果与预期偏离太远,会造成巨大的心理落差,带给你严重的打击。要知道,我们在与别人赛跑,更是在与自己赛跑,超越自我,做最好的自己。 许多考生总害怕自己实现不了目标,担心中考会失利。如果一直把注意力放在对中考结果的预期上,必然会使自己陷入焦虑的泥淖,过度紧张,而没有心情去忙该做的事情。中考的成绩可不是靠凭空想出来的,当你投身冲刺复习时,请忘掉自己以往的成绩,相信自己,当初设定的目标是结合自身实力制定出来的,目标适当,只要用平常心来对待最后的冲刺就是成功,你一定能发挥出应有的水平。 经常做积极的自我暗示,这会帮你迅速提高自信,可以在心里默念,也可以写张纸条放在桌子上,告诉自己“我能行”、保持沉着镇静。多做平时模拟考试中出现的错题,也是增强自信的重要途径。错过的题是你习惯性出问题的地方,利用最后一段时间,心平气和地研究这些错题,找出自身的薄弱环节,能避免在中考中白白丢分。 尤其是临考前的几天,最好不要接触新题,而应选择做以前的卷子,既能练手热身找感觉,又能信心倍增。 运动可以让你在很大程度上平复心绪。首先是深呼吸,闭紧嘴巴,用鼻腔饱满地吸气,直至感觉气流充满整个腹部,然后嘴巴微张,均匀慢速地呼气,反复多次,心跳会渐趋平稳,思绪也愈加清晰。 很多人喜欢在紧张时小声哼歌,这是呼吸法的变相应用,爱音乐的你不妨尝试,只要保证不打扰到别人复习就好啦。还有,记得眼保健操的第六节吗?那也是缓解焦虑的有效动作,只须力度匀称地左右手交替按压穴位。 文章来源:网络。本文版权归原创作者所有。 |
|