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脾和胃是两个独立的器官，但它们之间的关系却极为亲密。我们吃下去的食物，先是由胃初步研磨，消化，进入到脾后再次被加工，取精华，去糟粕，将食物中的营养提取起来，再由其他器官转运至全身。脾胃，为人体“后天之本”，这主要是因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量，人体的一切活动都要基于这些营养物质之上，脾胃一旦出现异常，不仅会影响食欲，还会影响睡眠和情绪，时间长了，甚至还会引起器质性疾病。也就是说，只有脾胃健运，能让身体气血充足，各个器官才可以保证有条不紊地工作。并且，一项针对1258名70-82岁老年病人的研究，在排除一些干扰因素后发现，脾胃健康、胃口好的老人，死亡风险更低。胃脾好有利于长寿。脾胃出了毛病，症状主要可概括成8个字：纳呆、腹胀、腹泻、便溏，此外，仔细观察肤色，五官，生活状态，也可以看出脾胃是否有问题。具体可为：不想吃饭，没有食欲，或者吃饭不香； 吃一点点东西就容易腹胀； 经常拉肚子，会腹泻或便溏。腹泻，水和粪便分开；便溏，水和粪便均匀混合； 脾虚可能会造成脸色暗淡发黄，而发黄又可分为萎黄和黄胖。萎黄，脾的气和津液不足，进而脸颊发黄、消瘦枯萎；黄胖，面色发黄且有虚肿。 用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域，通常脾胃健康者，应是鼻头明亮、润泽，反之则暗淡。 一般脾胃好的人，嘴唇红润、干湿适度、润滑有光，反之，则干燥、脱皮、无血色。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。另外，“脾主涎”，经常睡觉时经常不自觉的流口水，也可能是脾虚所致。 脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。反之，则神清气爽、精力旺盛、思考敏捷等。  现代人容易暴饮暴食，过分吃油腻，辛辣，生冷之物，这是非常伤脾胃健康的，良好的饮食习惯是养好脾胃的第一步。吃饭一定要规律，定时定量，不能暴饮暴食，可以少吃多餐，每次七八分饱为宜。不要边走边吃东西，不要狼吞虎咽，食物要细嚼慢咽，以免增加脾胃负担，更要少吃肥厚、辛辣、刺激以及生冷食物，要坚持清淡且高营养的饮食原则。平时除了要少吃生冷瓜果等等食物之外，变天之时要注意保暖，避免受冷，以免寒邪侵袭脾胃，如果感到胃脘部发凉，可以及时喝杯姜茶，有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药。脾胃不好的人，平时应适当参加一些体育锻炼，以来促进脾胃功能，令其蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善全身的血液循环，促进代谢，不妨通过慢跑，散步，打太极等运动来保养脾胃。仔细观察会了现人在生气的时候，容易感到食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等情况，这是因为情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响，尽量用积极的心态对待生活，避免情绪有较大的波动，可通过郊游，运动等健康的方式来释放压力。 
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