旭东许 / 文件夹1 / 很多毛病,都是因为筋出了问题。筋长一寸...

分享

   

很多毛病,都是因为筋出了问题。筋长一寸,寿长十年!

2018-01-21  旭东许



【导语】赵阿姨最近膝盖疼得厉害,以为得了关节炎,谁知瞧了中医后,人家说了,这不是骨头的毛病,而是筋出了问题,还建议赵阿姨多拉筋。民间自古就有“筋长一寸,寿长十年”的说法,那么这种说法有没有道理呢?今天,小编就和大家一起讨论相关话题。



一、什么是“筋”?


《灵枢·大惑论》曰:肌肉之精为约束,裹撷筋骨血气之精,而与脉并为系。就是说,经筋与经脉同源共渊,互并为系,构成经络系统的主干线。二者密切联系,经筋为经脉提供“着床”基地,保护经脉,相随并行,同道交织,无处不达,是机体生存与活动能力来源之根本。


中医所讲的筋,主要指联系带动骨关节运动的组织,如肌筋膜、肌腱、韧带、关节囊。经络系统中有十二筋经,多起于四肢、爪甲之间,终于头面,内行于胸腹空廓,但不入于脏腑。

 

二、筋,远比你想象的重要


俗话说“伤筋动骨一百天”,无论是“伤筋”还是“动骨”,都要较长时间才能复原。不过,从骨科门诊的统计来看,绝大多数患者求诊时只关心骨骼是否受伤,对是否伤筋却毫不介意。


其实,伤筋的后果往往比动骨还要严重。因为骨头断裂,可以完全复原,有时重新长好的骨头甚至比原来的更为牢固。但是筋受伤,必须长疤才能重新连接破损的部位,功能会比原先丧失很多,有时伤处还会出现慢性炎症,导致迁延不愈的疼痛。很多专业运动员被迫停止运动生涯,并非骨头出了问题,而是伤了筋,导致无法承受高强度的训练。

 


三、人老则筋缩


人的身高随年龄增长而降低,一般从40岁开始,每增加10岁,身高就降低1-2厘米。国外有报告说,从40岁到90岁,身高可下降7-9厘米。中医将这一生理变化称为“筋缩”,就是筋的伸缩范围减小了,原来能拉一米现在只能拉半米。“越老越抽抽”,就是这么来的。


筋缩,通俗一点说,就是筋缺乏弹性。随着年龄的增长,筋系组织的营养成分逐渐流失,筋就会失去弹性而收缩,继而出现纤维化、粘连、瘢痕形成、增厚、肿胀等症状,形成筋结。为什么婴儿可以轻易啃到自己的脚趾头,而上了年纪的人连弯腰勾脚都很困难?这就是因为筋缩了,有筋结了。

 

四、筋缩有哪些危害?


1、筋缩引起色斑

筋缩导致气血运行不畅,人体毒素容易在鼻侧、额头、眼周经络循环部位囤积,产生筋结,进而引发色斑、痘痘等皮肤问题。很多美容院都有“面部拨筋”这一项目,就是为了打散筋结、排出毒素、美白淡斑。

 

2、筋缩引发疼痛

筋缩带来的直接后果就是气血不畅,气血瘀积在肌肉就形成痰核,在血管就形成静脉曲张。一般只要触摸有筋结的部位,就会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀,甚至压痛明显。筋结压迫神经,更会疼痛难忍。

 

3、筋缩累及脏腑

筋缩形成的筋结好比水渠里的沙石,影响血液循环,阻碍营养输送,时间长了,脏腑功能就会减弱,继而引发一系列疾病。

 

4、筋缩导致骨病

人体的骨骼由筋包绕,筋起着保护关节、维持关节生理功能、防止关节因运动而受损的作用。筋缩必然导致关节活动范围减小,如转头受限、弯腰困难、抬腿吃力等,因此恢复筋的弹性是有效治疗骨病的关键。故而,医学界一直有“治骨先治筋”、“从筋治骨”的说法。

 

五、如何养筋?


1、养肝

《素问·痿论》曰:肝主身之筋膜。意思就是,肝主筋,与肢体运动息息相关。临床也发现,肝不好的人特别容易小腿抽筋,骨关节也容易出问题。原因就在于:肝不好,肝血就不足以濡养筋膜,就会抽筋;血不养筋,则筋不固骨,就会骨痛、运动不灵活等。因此,养筋先得养肝。


养肝要从肝的特性入手。肝属木,一棵大树的成长需要水来浇灌,因此养肝重在滋阴养血,以达到“滋水涵木”的目的。建议艾灸以下穴位:


肝俞穴:肝的背俞穴,艾灸肝俞穴能滋补肝阴,养肝柔肝。


阳陵泉穴:属于胆经,肝胆互为表里,因此养肝可以从胆经着手。阳陵泉穴为“筋之会”,是治疗筋病的首选穴位,艾灸阳陵泉穴可以疏肝利胆、舒筋壮筋、解痉止痛,尤其对于下肢筋病如痉挛、疼痛等,效果明显。


太冲穴:肝经的原穴,相当于储存肝经元气的仓库,艾灸太冲穴能调动肝经的元气,使肝脏功能正常。


太溪穴:肾经的原穴,肝属木,肾属水,艾灸太溪穴可以更好地“滋水涵木”,实现滋阴效果。


除了上述穴位,还可以艾灸“地筋”——将脚底面向自己,把足趾向上翻起,从脚底浮现的一条硬筋。艾灸“地筋”有利于补肝气、养肝血。

 

2、养膝

中医认为“膝为筋之府”,就是说膝是筋的房子,因此养筋要养护好它的房子,给它以庇佑。可以通过艾灸或跪着走路的方式养筋,比如在一张不太软的床上或在地毯上,跪着行走,气血就会源源不断地流向膝盖,膝盖得到新鲜血液的濡养,则寒气可散、积液可消、肿痛可化,筋也得到疏通、强壮。

 

3、拉筋

拉筋目的在于拉伸韧带,延缓筋的衰老退化。无论是传统的健身气功如五禽戏、八段锦、太极拳,还是现代的体操、健身操、瑜伽,都有很多拉筋动作。每天花上几分钟做拉筋锻炼,有助于气血运行更加通畅,尤其对很多腰、背、腿酸痛的人群有好处。

 

4、切忌过度锻炼

很多健身达人热衷于锻炼,但锻炼虽好,不可过度。筋需要合理运用,适度锻炼对它有益,过度锻炼就会“过犹不及”,反而会损害筋的健康。很多职业运动员伤病累累,其实伤的就是筋。

 

【结语】除了40岁以上的中老年人群,生活中,那些以车代步、不爱运动、整天宅在家里的朋友,也是筋缩的重点“青睐”对象。因此,这部分人群尤其需要注重对筋的养护。筋好骨好,才能身体好!


    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付宝扫码支付:

    开通即同意《个图VIP服务协议》

    全部>>