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苹果一年四季都可以吃，民间俗语说“一天一个苹果，医生远离我”，说明苹果的营养非常丰富，但生吃和熟吃是有不同的效果的。 苹果生吃可以补充丰富的水分、维生素和膳食纤维，对咽喉肿疼、小便赤黄、便秘都有很好的作用。所以苹果又有“安肠果”的美称，对肠胃有很好的通便作用。 如果把苹果做熟了吃，苹果有收敛、止泻的作用，如果家里有小孩出现受凉腹泻，又不愿意让小孩吃药，那么就把苹果切成小块，放水大火煮开，再转小火炖10分钟左右，把苹果肉和汤一起吃下即可。 苹果还可以做成三红汤喝，主料：苹果2个，红枣5枚，红糖适量。首先把苹果洗净切成小块，红枣泡软，在锅中加入适量的清水，放入苹果，红枣和红糖一起煮，待苹果煮软以后，关火盛出即可食用。这款三红汤口感是甜甜蜜蜜的，不管是老人还是小孩都可以喝，尤其是家里有坐月子的产妇或者是女性月经期间，都是不错的选择。三红汤既可以促进血夜循环，又对我们的胃肠道有保护作用。 |
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