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身体经常上火主要是体内毒素堆积过多形成的，需要及时清除身体内的毒素，压力过大或体内毒素堆积过多，容易导致身体上火，合理地调整饮食结构，加快人体新陈代谢，帮助身体排毒，排出身体内的毒素和废物，能够避免身体上火，平时要注意多喝水，保持健康良好的心态。 春季容易上4种火：心火、肝火、胃火、虚火，而这4类火都是由于饮食不规律、代谢失常、压力大导致、体内毒素、体内寒湿之气堆积带来的。 那如何降火呢? 因压力、心烦、焦虑、睡眠不好引起的是“心火”：操心事多、工作压力大，焦虑等，会导致失眠、口腔溃疡、心烦、情绪不宁。 肝肾失调会引起“肝火”：身上阵阵烘热，易疲劳，脾气暴躁，动不动就动怒，女性易出现尿频、尿路感染等。 代谢失常容易引起“胃火”：过节期间，吃得太好，营养过剩，辣的、油炸的、大鱼大肉一锅端，导致大便不通，口臭，脸发痤疮，口角溃破。
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