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不知道你有没有这样的感觉，随着年龄越来越大，身体方面的问题就会越来越多。以前总是听老人们说一年不如一年，当时年轻的我嗤之以鼻，觉得这话特别消极，可自从过了二十五岁，我惊讶的发现，各种身体问题都接踵而至。原来，我真的已经到了不得不正视健康重要性的年龄了！ 96岁中医脸上没有一颗老年斑！大半辈子就靠吃这两味东西，真健康！
96岁高龄的广西名老中医黄英儒，从医65年，在他90岁的时候看上去顶多60岁！不仅如此，这位老教授身上还有几处让人惊讶的地方： 90多岁，但脸上连一颗老年斑都没有，完全不像一位老人。在咱们说那两种中药之前，得好好的普及一下养生长寿知识！ 别以为养生是中年人的事儿，其实从20岁就要开始了！
大脑：20岁开始衰老 神经细胞的数量逐年下降，保证信息在细胞之间正常流动的大脑细胞突触功能退化。下午3点后到下班前，是出现“伤脑筋”症状的固定时段，如果条件允许，可以暂时从工作中脱离一下，吃个水果(=补充葡萄糖)，散散步(二加快血液循环)，玩玩数独(=给大脑做体操)，让大脑远离疲惫。
肺：从20岁开始衰老 控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵石更起来，使得肺的运转更困难。运动达到运动峰值，也就是感觉大口喘气、精疲力尽，可有效提高人体的心肺功能、增加肺活量。也可以做一套呼吸操:用鼻子吸气，感觉 腹部鼓起来了.憋气10秒，然后用嘴呼气，这时嘴要成“鱼嘴”形状，气吐干净了，反复10-15分钟，每天练习2-3次，可有效提升肺活量，吸烟的人尤其应该做做这套呼吸操。 记住二少二多！ 少肉多豆
豆子被称为“地里长出来的肉”，特别是用大豆做的各种豆制品，比如水豆腐、豆腐丝、豆腐干、豆腐皮之类，都是提供蛋白质的好食品。 少盐多醋
盐不仅会偷走你身体里的钙，还会带走正常的血压。 醋则称得上是厨房里的保健调味品了，炒菜时不妨放一点，用米醋腌泡菜可以降血脂，用陈醋配着面食吃能助消化，做鱼和骨头汤的时候放点醋，还有助于其中钙质的吸收。 两味药延寿抗衰 黄英儒教授说，延寿、抗衰有两味药，很简单：黄芪+枸杞 。 民间流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪泡水当茶喝，具有良好的防病保健作用。黄芪茶能补中盖气，而且补而不腻，可改善气虚和贫血，增强体质，延年益寿，若熊再加上枸杞、党参、茯芩等药材一起冲泡，效果更好。
黄芪是可以泡水喝的，不过一定要刚烧开的开水，那样才能够泡出药味，不过最多也只能析出十分之三四的药效而以，有点浪费药材，建议应以煎煮为主那样效果更佳。 枸杞：补肾护肝而且增强人体造血功能。 东汉时成书的《神农本草经》第一次对黑枸杞的药用功能进行了记载： “久服，坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。” 唐代药王孙思邈的《千金翼方》、明代医圣李时珍的《本草纲目》都把黑枸杞作为药材中的“上品”，并且盛赞黑枸杞功效通神。“黑枸杞使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风可祛，有十全之妙用焉。”（《本草纲目》）
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黑枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤十六项功能。
