文章目录- 一、冬天喝什么水对老年人好
- 二、老人冬季喝好“三杯水”
- 三、老人冬季多喝水有哪些好处
冬天喝什么水对老年人好冬天,不少体弱的老年人容易感冒。有针对性地喝点黄芪水有很大好处。 黄芪,味甘,归脾经,性温,具有健脾补中、升阳举陷、固表防风之效。它益气固表的功效在所有中药中是最显着的,因此可以有效抵御风寒外邪的侵袭。每天用黄芪5到10克,用开水泡10到20分钟后代茶饮,可反复多次冲泡。由于每个人的体质不同,所以在服用黄芪之前,最好征求一下中医师的意见。年轻人若经常熬夜、作息不规律,导致经常感冒,也可以适当服用一些黄芪。黄芪除了泡水之外,还可以用来熬粥。准备黄芪15克,党参10克,大枣30克,粳米100克。将黄芪、党参煎水取汁,与后二者一同煮粥。此方能缓解脾虚气弱、体倦乏力、自汗、饮食减少和易于感冒。 老人冬季喝好“三杯水”水是生命之源,冬季天气寒冷,老人要正确保健养生,不妨喝好“三杯水”,远离疾病保健康。 第一杯:晨起空腹一杯水 起床后,可空腹喝一杯水,因为睡眠时我们的隐形出汗和尿液分泌,损失了很多水分,起床后即使不感觉口渴,但体内仍会因为水分缺乏而导致血液粘稠。因此,起床后一定要尽快小口慢慢补充水分。 
第二杯:睡前一杯水 当人们睡熟时,呼吸,汗腺仍然在排出水份,当体内水份减少过多时,血液粘稠度增高,睡前一杯水,可有效降低血液粘稠度,预防容易发生在秋冬凌晨的像心绞痛(心胸外科血管外科心血管内科),心肌梗死(心胸外科心血管内科)这类疾病。 第三杯:运动后一杯水 适量的运动是长寿的基石之一,尤其是老人,更应注意有效合理的运动。但在运动后,应特别注意补充水份。运动时汗液带走电解质,且消耗较多能量,若不注意,运动后极易发生低血糖,严重甚至引起晕厥(神经内科)。因此,运动后,建议老人们小口根据实际情况饮用淡盐水,淡糖水。 老人冬季多喝水有哪些好处1、镇静作用 心情烦躁,情绪不稳时,慢慢饮少量水,有一定安神镇静之效。 2、润滑关节 水是关节、肌肉的润滑剂,对人体组织和器官起一定缓冲作用。特别是可减轻关节摩擦,有利于活动。 3、防止白内障形成 人眼内的液体含量较高,在机体缺水时会发生生化改变,引起眼晶状体蛋白变性,最终造成晶状体混浊而致视图下降。 4、止咳排痰 患有呼吸道疾病的老人,痰往往不易咳出,除了咳力不足外还与痰稠度有关。痰过于黏稠,黏附在气管或支气管壁上时就不易咳出。补充水分后将痰稀释易于排出。 5、防治消化不良 老年人体内缺水则胃液、唾液、胆汁、胰液等消化液分泌不足,这样不仅影响食物消化吸收,同时还会妨碍食物养分的化解和吸收。只有科学饮水才能健胃消食。 6、强壮效果 水的溶解力大,有较大的电离能力,可使体内水溶解性物质以溶解态及电解质离子态存在,有助于活跃人体内的化学反应,增加元气。 |
