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这个症状是脑中风的前兆,5个动作10秒自测,防患于未然

2018-01-24  老蔡acjy2...

在发生脑卒中之前,许多人会有一些“小中风”症状,因为其常常发生于中风前的几天时间之内,所以小中风又常常被认为是中风的紧急征兆!

正是因为小中风的症状较轻,病发短暂且症状常见,所以常常被大家忽略。

这个症状是脑中风的前兆,5个动作10秒自测,防患于未然

放任不就医,中风几率达30%~50%

小中风是指暂时性脑缺血,它是中风前兆,患者可能出现脸歪嘴斜、口齿不清等症状,通常数分钟或数小时恢复正常;若置之不理,三个月内中风机率达30%至50%。

一般而言,暂时性脑缺血症状,24小时内可完全恢复,但磁振造影(MRI)检查,仍可能发现脑血管阻塞痕迹。

患者若未就医,找出致病原因并治疗,恐会演变为中风。

小中风的5个前兆

1、突然感到脸部发麻、上下肢或单侧肢体无力或麻木;

2、突然讲话都讲不清楚了、甚至不会说话,但神志清楚;

3、单侧或双侧眼睛视物模糊,甚至一过性眼前发黑;

4、突发头晕,平衡调节障碍或行走困难,有的人是天旋地转。

5、突然不明原因的头痛欲裂

如果发现家人出现类似有小中风的症状,但又不能确定的话,可以通过以下五个快速判断的方法,10秒钟就能识别是否会中风。

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10秒自测法

1、看眼神

主要是看看患者在头部完全不动的状态下,眼睛能不能跟着手指上下左右自如地转动。

如果不能,则要警惕中风。

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2、指鼻尖

请患者用自己的手先平放在侧前方,然后用食指迅速指到自己的鼻尖,左右手都要测试一下,这是为了看看患者的协调能力如何。

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3、看舌头

请患者把舌头伸出来,如果可以正常伸出来,且伸出的舌头并不是不由自主地歪向一边,即可判断为正常。

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4、抓手指

请患者分别用两只手紧紧地抓住测试者的一根手指,如果抓力很紧,拔不出来,即为健康;若抓力小,测试者的手指轻易就能拔出来,则要考虑肌力有问题。

因患小中风的人通常表现为:一只手肌力正常,一只手肌力下降。

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5、抬大腿

测试者轻轻压住患者大腿,看患者是否能够克服重力及测试者给予的一定压力正常抬起来,如果无法很好地抬起腿,则说明患者腿部肌力出现了问题。

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此外,还有常见的120方法,可轻松辨别中风

1:首先,看嘴歪不歪。

2:其次,两只胳膊抬起来,一边掉下来。

0:最后,聆听一下,说话清不清楚。

注意:

一旦发生120症状,请马上拨打120急救电话,然后立刻躺下别乱动。

哪种人更易患上小中风

中风从来不分年龄和性别,相对而言,50岁以上,肥胖、高血压、糖尿病患者相对容易高发。

有中风家族史者

与高血压病一样,脑血管病具有遗传倾向。

高血压

高血压与中风的相关性高达30%。

糖尿病

糖尿病患者的糖代谢和脂肪代谢紊乱,增加了动脉化和发生脑血管疾病的危险性。

肥胖人群

肥胖者血液中脂类增加,导致动脉粥样硬变,使血管弹性减弱,进而成为高血压病,以致脑梗塞与脑出血的发生。

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如何预防小中风

晨起饮水一杯

漱口后饮温开水一杯,既有冲洗胃肠的作用,又可稀释血液,降低血液黏稠度,通畅血液循环,降低血压。

耐心排便

切忌排便急躁、屏气用力,那样有诱发脑出血的危险。

蹲位易疲劳,建议选择坐便,如有习惯性便秘,要多吃蔬菜、香蕉等水果和纤维素多的食物,克服排便困难。

每天200克水果和蔬菜

美国心脏协会《中风》杂志刊登一项中国新研究发现,每天吃200克水果(大约2个苹果)和200克蔬菜,中风危险可分别降低32%和11%。

果蔬吃得越多,中风风险降低越明显。

这是因为多吃果蔬有助于降低血压、增强血管功能、减少体内脂肪、降低胆固醇和炎症。

每周至少吃3次鱼

日本进行的一连串研究发现,每天吃270克鱼肉的渔民,比每天只吃90克鱼肉的农夫,因中风而导致死亡的机会要少25%——40%。

补充叶酸

叶酸促进高半胱氨酸转化为对血管无损害的蛋氨酸,还能降低血液中半胱氨酸的浓度,进而降低脑中风和冠心病的发病率。

常见的番茄、胡萝卜、白菜、莴苣等蔬菜均含有丰富叶酸。

饮食少盐,少糖,少油

每日吃盐不超过5克,少吃罐头,加工腌制食物,减少调味酱料的使用;每日油脂量不超过50克,食物烹制多用蒸煮烧方式,避免油炸方式;同时,少吃甜的食物,糖分高的水果也不宜多吃。

四个动作防中风,百试百灵

1、摇头晃脑防中风

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平坐,放松颈部肌肉,然后前后左右摇头晃脑各做 30~50 次,速度宜慢,每天早晚各做 3 次。

头部前后左右旋转,可增加血管的抗压力,有利于预防中风。

2、按摩颈部少中风

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双手摩擦发热后,按摩颈部左右两侧,速度稍快,以皮肤发热发红为宜。

按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛,减少胆固醇沉积,促使已硬化的颈部血管恢复弹性,改善大脑供血,预防中风发生。

3、耸肩防脑梗塞

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每天早晚做双肩上提、放下的动作,每次做 4~8 分钟。

耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松,活血通络,为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。

4、空抓手防脑溢血

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各做3次空抓手,每次各做 400~800 次。研究发现,缺少锻炼的脑血管壁异常脆弱。

再说两句

切记,一旦发生小中风,最好别自行让患者服用降血压药。

通常出血性中风治疗方式为降血压药,或开刀引流出血;若是缺血性中风,因血管已阻塞,一旦服用降血药反而会造成血压太低,血流推力减弱,脑血管阻塞情况加剧。


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