 冬天一到，胃病就紧跟着来。饮食不当很有可能导致胃病发作。但是不同的胃部问题吃法也不同，快来看看您该怎么吃吧！ 01 主食 反酸多的，不要喝粥 大部分胃病病人会被要求吃“清淡、容易消化”的食物。貌似“白粥”是最符合这个要求的。可是，很多病人抱怨说吃了白粥以后，经常出现反酸的情况。这是因为一般情况下，人体在进食后一个小时左右，胃酸分泌就会达到高峰。而胃要把食物全部排到肠道里，需要约两个小时（胃排空的时间）。  但如果只是单纯喝白粥（或牛奶），胃排空的时间就会比较短，这样一来，就会造成白粥已到小肠那里“报到”，胃酸才姗姗来迟的情况发生。扑了个空的胃酸，没有食物被消化中和，就只能“倒戈相向”，把胃黏膜自己给腐蚀了。白粥中的淀粉容易发酵，增加胃内酸度，这也是原因之一。 面食是较好的选择 一般的面食都略偏碱性，而且与粥、牛奶相比，排空时间较长，既易于消化，又不会造成反酸。因此，面食相对来说，是胃病病人比较好的主食选择。  不过，南方大部分地区的人都喜欢吃米食，不喜欢吃面食，这也无妨。喜欢喝粥的病人，不妨在粥中加一些肉类或皮蛋共煮，这样就可以减少进食后反酸情况的发生。 水果 02 急性胃病期，少吃水果 对水果的限制，主要是从胃酸的角度去考虑的。甜的东西到胃里会变酸，酸的东西又容易增加胃的酸度。所以，在胃病的急性期，尤其是胃酸过多的病人（表现为反酸、胃痛为主的），还是少吃水果为好。 慢性胃病，选中性水果吃 慢性胃病病人体质多偏虚，因而从中医角度看，也是少吃水果为妙。实在喜欢吃水果的，应尽量选择不偏热、不偏寒的水果，如葡萄、龙眼等。  当然，患萎缩性胃炎的，或胃酸分泌不足的病人（表现为消化不良、没有胃口，胃胀），适当进食一些酸酸甜甜的水果，不仅没有坏处，反而有治疗作用。 03 甜食 胃痛为主的，才要少吃甜 之所以说患胃病不能吃甜食，是因为甜食进入胃后，经过发酵会变酸，从而增加胃内的酸度，对胃黏膜会造成更大的威胁。  因此，患病期间，尤其是以胃痛为主要表现的病人，还是不吃甜食（如巧克力、甜点心等）比较好。 牛奶 04 要护胃，牛奶勿空腹喝 不少胃病病人，总觉得喝了牛奶后，肚子不舒服。其实，牛奶富含蛋白质，呈弱碱性，它进入胃中，不仅可以中和胃酸，还会在胃的糜烂面或溃疡面上，形成一层保护膜。因此，牛奶对胃是有保护作用的，但前提是喝的方法要对。  胃病病人饮用牛奶时，应该与淀粉类食物（如面包、馒头、饼干等）一起吃，以延缓食物在胃内的排空时间。这样不仅可以避免加重胃病症状，还可以起到保护胃黏膜的作用。 但以胃胀为主的，要暂停喝牛奶，因为牛奶含有大量的乳糖，乳糖会在肠内发酵，产生大量的二氧化碳，这可使病人出现腹胀、腹痛甚至腹泻等情况。 05 豆类 胃不舒服不能吃豆 豆类对胃的影响包括三大方面： 1.机械作用.就是通俗意义上的难消化，豆类含有较多的膳食纤维，这些物质不易吸收，而且会损伤胃黏膜。 2.刺激胃酸.豆类含有较高的嘌呤，容易刺激胃酸分泌，因此胃痛、胃酸过多者不宜食用豆制品。 3.产气作用.豆类含有较多的低聚糖，这些物质经肠道细菌分解后，会产生大量的气体。因此腹胀病人不宜进食豆类。  一点建议 胃痛戒酸甜，胃胀戒产气 胃病病人常觉得自己什么东西都不能吃，其实不然，这中间还是有规律可循的。这里首先要区分自己是属于胃痛为主，还是胃胀为主。有些东西胃胀为主的能吃，有些东西则相反。 以胃痛为主的病人，平时要少吃以酸味和甜味为主的食物；以胃胀为主的病人，平时要少吃容易产气的食物。抓住这点，有胃病的人就会发现，自己能吃的东西一下子就会多了很多。  |
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