中国药科大学翟子刚教授
大家都知道，中医是我们国家的瑰宝，其中就包含了经络养生。经络是人体气血的通道，经络不通百病生，一大半人都有这个问题。
就如现在人常患的腰椎颈椎病，上班一天忙下来，感觉腰酸背疼的，这就与经络不通有着很大的关系，要想治好这类骨科疾病，首先你要打通经络。
为什么要打通经络?
将人体内的经络系统比喻为城市中的下水道。经脉是主干，类似于下水道的主干管道;络脉是分支，类似于下水道里的坑。气血在经络中运行，其中的杂质、污染物、瘀血等易堵塞络脉。
瘀血等废物一经清除，经络就通畅了，人就感觉到轻松，灵便很多。经络气血通畅的状态就是人体健康的状态。
经络气血一旦不通畅，脏腑组织的代谢废物无法快速有效的排出体外，在体内就会污染全身，人体就无法保持健康，疾病随时都可能产生。吃再好的补品也没用，因为水谷精微不能被运输到全身脏腑组织以提供营养。
病邪由外入内依循“皮-络-经-腑-脏”的病变转变次序和规律。皮部是病邪进攻身体的第一层屏障，像一道铜墙铁壁，把有害之病邪拒于人体之外。
一套经络养生操从头练到脚!
第一节拉任脉动作要领:双脚与肩同宽，双臂由前向后体侧旋转360度，身体后倾，头后仰，慢慢收回。
第二节拉督脉动作要领:双脚与肩同宽，双臂由后向前体侧旋转360度，下腰，慢慢收回。
第三节拉带脉动作要领:左弓步，双手十指交叉，掌心向上，身体左侧弯，用力拉伸，慢慢收回;右弓步，双手十指交叉，掌心向上，身体右侧弯，用力拉伸，慢慢收回。
第四节敲肝胆经动作要领:双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
第五节平衡运动动作要领:双脚与肩同宽，双手平举，蹲，蹲不能蹲下，起，起不能站直，慢慢收回。
第六节捶胸动作要领:身体直立，目视前方，双脚与肩同宽，双手握空拳放于胸前，胸要挺，肘要撑，左拳捶左胸，右拳捶右胸，交替捶打，慢慢收回。
第七节顿足动作要领:将身体重心放于右脚，左脚顿足四拍，再将身体重心放于左脚，右脚顿足四拍，左右交替。
这个经络养生操，虽然看上去简单，但是能够帮人体打通经络，使人身体健康。敲打它们好处多多。
骨科疾病的最佳治疗方法
上面为大家介绍的经络操，对于腰椎颈椎病、关节炎肩周炎的治疗是很有帮助的，它可以起到疏通经络缓解疼痛的作用，这些方法简单省时，但是只能治标不治本，要想治好腰椎、颈椎病，还是得靠中医。
其他疏通经络的方法
1.拉督脉
古代中医大家称督脉为“阳脉之海”。一旦督脉阳气不通，引发的疾病将遍及全身，我们跳经络养生操拉伸整个督脉，让气血在身体里奔涌，遇到瘀阻点，破关而过。
2.敲打膀胱经
经常对膀胱经进行敲打，不但能改善对脑部供血的质量，还会对脑神经的细胞带来刺激，令大家的记忆力能够更好，并且时刻都处在精力充沛的状态下。
3.拉带脉
带脉主要指腰腹处绕身一周，使我们经络中唯一横行的、带脉最怕冷，我们可以通过经络操中的一拉一敲一梳让带脉升温。
4.敲打胃经
从锁骨的下面开始，直到两个脚部的第四个脚趾之间这段距离就被称作为胃经。对胃经进行敲打，不但能够令人们的面部皮肤变得更好，还能够令皮肤更加有光泽。就算是平常经常熬夜，也基本不会出现憔悴的面容。
5.敲打肝胆经
从臀部的中部到脚踝最底端为止便是人体的胆经。若是胆汁不够时，食物里面的油脂就无法彻底的被分解，头发会变得特别油，尤其是在夏天的时候会更加严重。
所以，在生活中适当的敲胆经，不但能够让胆汁分泌的度加快，还能够令大家的头发更加靓丽。
经络养生不是一朝一夕就能够见效的，需要长期坚持，作为初学者，首先，不要贪，每个穴位做5分钟即可;其次要注意动作的力道和深度，做的时候要让全身的精气神都贯注到穴位上。
每天练练经络养生操，敲打敲打重要经络和穴位，就是这些简单的手法，就能让人精力旺盛，养颜排毒，通过疏通经络达到强身健体的效果。
