洪老师月子餐--月子餐第一天

  

月子餐系列课程

      

    我把月子餐的课程分为了按天来算，做成一个体系。

    把每天吃什么，做什么，怎么做都写出来。

    这样可以让姐姐们用来借鉴，也不用天天再去东学一点，西学一点，把散落的知识东拼西凑了。

    所有月子餐搭配，个人建议，仅供参考。

    

        

产妇第一天

  

    一般在生完孩子24小时内，产妇会有以下几种情况

    1.体温偏高

    2.子宫移位

    3.产后宫缩

    4.脉搏缓慢

    

    那产妇应该做哪些事情呢？

    1.尽早哺乳：宝宝能吃到初乳，增强免疫力，越早越能够增加乳汁分泌

  

    2.产后出血：这是新妈妈产后死亡的第一杀手

    3.尽快排气，补充营养

    4.尽快活动：12小时内尽快活动

    5.清洁

    那么产妇第一天，吃点什么呢？

    这几天，基本上对于新妈妈来说，对吃提不起兴趣。因为身体虚弱，如果这个时候盲目的补，会适得其反。今天的重点是开胃而不是滋补。

    

第一天月子餐食谱

时间	第一天
早餐（07：00）	红糖小米粥，炒木耳，生化汤
早点（10：00）	红豆汤
午餐（12：00）	五谷饭，紫菜蛋汤，生化汤
午点(15:00)	小米粥
晚餐(18:00)	西红柿菠菜面，番茄炒蛋，生化汤
晚点(21:00)	红豆汤

红糖小米粥

1.材料准备好，红枣洗净去核切碎

2.小米洗净用清水泡30分钟，随后锅里烧开水，放入小米慢煮

3.煮至小米全部开花后放入红枣碎，煮至红枣软熟后放入红糖

4.再煮5分钟即可

　　

生化汤

红豆汤

番茄炒蛋

声明

   

     以上图片均转自美食杰网站。

最后一句

    三更灯火五更鸡，正是洪老师读书时。