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月子餐系列课程
不知不觉，月子餐课程已经更新到了10天 感觉时间过的蛮快的，不知道姐姐们学到了多少。 每天找图，设计菜谱真的花了蛮久的时间 真的很用心 只希望姐姐们能够用最简单的方式做好月子餐 今天是第十天的课程，之前的月子餐在前几天的文章里面，没看过的姐姐可以去看下。 麻油猪肝的油是什么油 是芝麻油，香油就是芝麻油。 那为什么越来越多妈妈为什么月子里必须要选芝麻油，而不是花生油、调和油、葵花籽油。 芝麻油的好处 1.调节内分泌，减缓产妇的衰损 2.预防流产，去除恶血 3.润肠通便，治疗便秘 4.补钙，防脱发 姐姐们学到了吧 黑麻油和胡麻油是一样的么？
黑麻油和胡麻油这两个是一样的么？ 不是！ 产地不一样，并且原料不一样 黑麻油是黑芝麻压榨的，胡麻油是亚麻籽压榨的。 胡麻油价格贵，黑麻油相对价格较亲民 如果家庭条件允许，建议使用胡麻油。 产后到底吃什么油好
1、胡麻油 一般建议坐月子期间产妇应首选胡麻油。并且建议产妇的食用量：每天25——50g。建议从怀孕4个月开始，直到产后4个月或半年的期间，都应该食用富含α-亚麻酸的胡麻油为食用油。 在月子餐料理中，全程采用胡麻油和米酒水来制作菜肴、汤品。而此中胡麻油也为特制的，经低温烘焙后再压榨，可保食后不上火。用麻油制作的麻油猪肝、猪腰等食品，不仅有助于污血（恶露）顺利排出，还促进子宫收缩，又对剖腹产手术刀口愈合有益，因此，对产妇产后恢复极有帮助。同时，生理期、更年期女性食用也有相当大的好处。 2、茶油 坐月子期间产妇也可以使用茶油来烹调食物，茶油食用保健价值有很多，包括： （1）助消化、养颜、明目、乌发； （2）润肺、清热、解毒、消肿、止痛、祛火； （3）提高母乳产量、促进胎儿发育、提高精子分泌； （4）预防高血压、预防心脑血管疾病、抑制动脉粥样硬化； （5）降低胆固醇、清除体内脂质超氧化物； （6）抗缺氧抗疲劳,提高人体免疫力,抗癌消炎； （7）肌肤将得到滋润，变得柔软细腻更具弹性。 第十天月子餐食谱
红糖糯米粥 蒸饺 这里酱油用生抽，少量 麻油腰花
南瓜口蘑汤
辣椒粉不放！。 声明
以上图片均转自美食杰网站。 大部分姐妹注意，因为网络图片有限，所以很多菜品的制作步骤里面添加了其他材料，你们可以忽略，葱蒜和其他佐料要少放。 最后一句 读破万卷书，洪老师下笔如有神 喜欢文章的姐姐，可以关注下方蓝字，同时帮我转发就是对我最大的支持。 本公众号开通了营养配餐，育儿，新生儿护理，孕期科普，关注后可学习！ |
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来自： hejunwei_yeah > 《彦》
