按摩手掌上的中渚、阳池、关冲三个穴位缓解颈部肌肉僵硬

颈部肌肉僵硬时，可用手掌病理按摩疗法中的香烟灸、指压法、发夹等刺激“中渚”、“阳池”、“关冲”等三处。

症状和原因

颈部肌肉僵硬，几乎是每个人都有的经历。它不像生病或受伤，即使不理会它，不加以治疗，1、2日也会自动好起来，但在当天，颈部的不适却实在令人受不了。颈部肌肉僵硬的原因很简单，大多因为睡觉时姿势不正确所引起。通俗地说，就是以不当的姿势睡眠，造成循环上的障碍，刺激神经后，导致颈部肌肉发生痉孪的状态。这种情形多发生在睡眠中，是无法预防的。在发生之后，最好使用穴道疗法，以减轻不舒服的感觉。

有效穴位——中渚、阳池、关冲

治疗颈部肌肉僵硬的穴道，在手背有三处。中渚、阳池、关冲三个穴位。

首先介绍“中渚”。中渚位于小指和无名指指间，下方约2厘米处（手腕侧）的部位。用手指触摸时，大约是在小指和无名指指骨之间的凹处。中渚穴为三焦经的腧穴，故有舒筋活络、通痹止痛之功，用以治疗肩、背、肘、臂疼痛、僵硬，手指不能屈伸手臂红肿、肩周炎，肩关节及其周围组织疾病，肘腕部关节炎等。

接着是“阳池”。阳池位于手腕中央，靠近小指侧的部位。仔细地说，就是将指尖反翘起来，各手指在手腕处会形成很粗的筋，在中指和无名指的粗筋交叉至手腕为止的部位，就是阳池的位置。阳池。阳，天部阳气也。池，屯物之器也。该穴名意指三焦经气血在此吸热后化为阳热之气。本穴物质为中渚穴传来的弱小水湿之气，至本穴后，受外部传入之热，此水气吸热胀散而化为阳热之气，如阳气生发之池，故名。阳池穴可生发阳气，沟通表里。现代常用于治疗糖尿病、前臂疼痛麻木、腕关节炎等。

第三处是“关冲”。关冲位于无名指指甲、靠小指侧的下端。正确地说，应该是在无名指指甲左边，画上一条直线，在指甲下端画一条横线，这二条线相交的地方，就是关冲。

在这三处（左右手共六处）做刺激，就能在短时间内消除颈部肌肉僵硬所带来的不适。

治疗方法

要治好颈部肌肉僵硬，强的刺激才会有效果，所以使用香烟灸、指压法等最为适当。

香烟炙是将香烟头靠近三处穴道，直到感觉“烫”时，就拿开。用同样动作，对每一穴道，做7到10次。

指压的方法是，重而缓慢。就是1、2压，3离开；如此1、2、3，1、2、3……重复地指压左右两手的阳池、关冲，中渚穴直到僵硬部位有所缓解为止。也可以使用发夹刺激穴道。以发夹的“头”对穴道做15~ 16次强烈的刺激。刺激时的要领是：完全而缓慢。