杨式太极拳讲义（第五式提手上势）
杨式太极拳提手上势是太极拳一个桩功，也叫形意桩。
提手上势要求肩松、胯松，手不掉下去。肘下沉，肩圈和胯圈往后撑，两肘要相合，往后坐往前送。
提手上势歌诀：劲起脚下螺旋上，太极身法形意桩。提手伸腰把敌放，挤靠未使心里藏。
杨式太极拳提手上势，左脚内扣，两肩松沉，勾手变掌，两肘下沉向里相合，腕不低于肘。重心移左腿，提右脚，随右脚迈出两臂外旋边弧形向斜上方相合而出，到位时，指尖高于鼻尖齐，左掌合与右肘里侧，丁八步。太极拳丁八步：弓步是指脚尖向前正方向，另一脚尖在隅角四十五度。
杨式太极拳提手上势，要注意外三合，即肩与胯合、肘与膝合、手与足合。劲点以合劲为主。
