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因此修复胃粘膜是重中之重，人体胃粘膜平均每7天更新一次，更新时间非常快！而修复的最好方法就是让胃多休息，减轻胃的消化负担，及时补充均衡全面的营养，我们肯定没有见过车一边跑还一边修吧，这样不仅修不好车，反而车的问题会更严重，人的胃也是一样，每当我们吃进食物的时候，胃就开始分泌胃酸以及开始蠕动，如果食物难以消化或者吃脂肪含量高的食物（脂肪排空时间需要4-6个小时，胃负担最重），胃的蠕动就越费劲，还怎么休息以及修复？食物选择上以清淡，少油腻，少刺激性食物。
2.红茶：红茶不仅不伤胃，反而能够养胃，经常喝一些牛奶的红茶能有效保护胃黏膜，宜喝温热的红茶，切不可放凉饮用。 3.香蕉：这是我最喜欢的水果，一天吃20根都没所谓，没办法，肠胃好就是这么任性，好的胃是什么都能吃，而不是辣的不能吃，凉的也不能吃，冰的又不能吃，那人生还有何乐趣？关键这个情况还有人说自己没有胃病，这也不能吃那也不能吃还说没问题？只能说你的胃病不严重，不过注意是应该的，所以要懂吃了之后怎么调整和应对措施！香蕉中富含5-羟色胺，这种物质具有保护胃黏膜的作用，另外香蕉还能促进胃黏膜的生长，增强胃黏膜的抗酸能量，而且易消化，对胃病人群来说实在是不错的选择。
5.南瓜：南瓜中的果胶可以保护胃粘膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡愈合，另外能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，加快食物消化。另外还有一些食物比如猴头菇，莲藕等等都可以。
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虽然胃病的产生跟不良生活饮食习惯以及幽门螺旋杆菌有关，不良的饮食习惯会导致胃壁细胞和胃黏膜的伤害，从而产生大量幽门螺旋杆菌最喜欢的食物——死细胞，死细胞的增加为幽门螺杆菌的繁殖提供了条件。这时胃壁会产生大量自由基，对幽门螺杆菌发起攻击，而过量产生的自由基转而攻击胃壁胃粘膜产生炎症。西医的方法就是去杀幽门螺旋杆菌，而幽门螺旋杆菌是有强大耐药性的，很难完全杀死，就像垃圾堆里的苍蝇是拍不完的一样。因此修复胃粘膜，减少死细胞的产生，饿死幽门螺旋杆菌，同时清除自由基，才能真正解决胃病根源问题。
1.蜂蜜：含有果糖，有机酸，酵母多种维生素以及微量元素等营养成分，能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。（务必选择天然的蜂蜜）
4.牛奶鸡蛋：这两种食物是生活中非常常见的，也是大部分人群喜欢的，鸡蛋中有卵磷脂可以保护胃黏膜，最适合的烹饪方式就是水煮或者蒸蛋，牛奶中有蛋白质钙镁矿物质有利于修复受损的胃粘膜。
还有一种最简单的办法就是用搅拌机搅拌，成为流质食物，很多人养胃就觉得是喝粥，其实粥里面除了糖分其他几乎没啥营养，没有营养还怎么修复？人们都知道桌子坏了用木头补，墙坏了用砖头补，可是胃坏了呢？都拿药来补，难道身体是药做成的吗？药物适当控制就行了，胃粘膜更新时间怎么快，只要补充均衡全面的营养是绝对可以慢慢修复的，而修复所需的营养成分是：蛋白质，维生素ABCE，钙镁矿物质营养，然后配合食材温热的牛奶+水煮鸡蛋+一些芝麻坚果核桃，一起放在搅拌机里搅拌，搅拌就是代替胃的工作，它不用在使劲动了，每天早晚各一次，大大减少胃排空时间，营养又充足，消化还轻松，胃休息时间长了自然修复的就好，这种方法对治疗胃病是非常合适的，很多人都受益了。
