 祝总骧老先生开创这套“312”经络锻炼法全世界受益人群遍布数十个国家，法被国家体育总局举荐为科学健身法，欧盟连续11年差遣代表团专门来我国学习，由于这套锻炼法人人可行且行之有效，不但能防百病，还能治百病，人民日报、中央电视台都竭力举荐，国内人众多名人都对这套操给予了盛赞。 ●祝总骧教授用现代科学策略介绍中国中医的人体经络策略，取得很大胜利。这不但是临床医学，也是生物物理学的首要进步。——中央电视台《新闻联播》 ●312经络锻炼法”如果能科普，可以大大提高人的健康水平，可以大量节俭医疗费，而且有中国特点、中西医结合的医疗格局就会构成。——前国家体育局局长、国际武联主席 伍绍祖 ●没有祝总骧和郝金凯二位教授的全心医治，就没有我陈景润的本日。——著名数学家 陈景润 ●我属牛，看起来身体还不赖。人家问我健康长寿的秘诀，我说是能吃能睡，没心没肺，现在还得加之一条：就是我练“312”。——北大主妇儿童病院声誉院长 严仁英教授  ▲《人民日报》报导截图。 ●（吕老）快90岁了，耳不聋、眼不花，每一天还能看几个病人。吕老实践证明“312”可以防病、治病，使大家身体健康。“312”是好东西，大家努力学习，每天锻炼！——前卫生部中医局局长、中医泰斗吕炳奎夫人 徐玉琴 ●我坚持经络必有其物资基础，现在果然得到了你们的证实，这是中国人的声誉，人类的幸福。——中国科技史权威、英国剑桥大学前校长 李约瑟 ●您的贡献在于，在传统中医理论与现代西方医学之间搭建了一座桥梁。——美国圣约翰大学生物物理和生物学教授理查德·康恩 312经络锻炼法 祝总骧老先生20多年前曾经患有严重的胃病和失眠，药物医治没效果令他备受困扰。为知道决自己的健康问题，他开始尝试用古老的经络策略在自己身上做试验。令他欣喜不已经的是，不到一个月的时间，他的胃病与失眠都有了显明好转，奏效速度出乎意料。这类策略就是他提出的“312”经络锻炼法。“312”经络锻炼法六大特色：①自治②全治③根治④简单易学⑤费用低廉⑥防治常见疾病、疑问病（cancer、中风等）。 “312”之“3” 1 合谷穴  位置：位于手背面第一、第二掌骨之间，近第二掌骨桡侧。 效用：是大肠经原穴，至于大肠经循行的地方的组织器官的不适与疾病有必定的疗效。至于产生在头部、颜脸部、上肢等部位的疾病，都有较好的医治效果。 2 内关穴  位置： 位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 效用： 是心包经络穴，现代经常使用于医治心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。 3 足三里  位置： 位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。 效用： 足三里是胃经合穴，它拥有调节脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。 “312”之“1” 做法：平卧或者端坐，全身放松，排除了头脑里的邪念，将所有的注意力，尽量地集中在丹田，尽可能排除了邪念，维持胸部不动。用鼻均匀吸气，小腹就会隆起。用口均匀呼气，腹肌就会收缩，小腹就会复原。腹式呼吸法能够调动腹部的9条经络，保证五脏六腑的阴阳调和。 “312”之“2” 做法：在进行下蹲运动时，要全身放松，双脚分开，双脚与双肩同宽，自然站立。双臂伸直，平举到胸前，并开始下蹲到最低体位。然后双腿使劲，直立站起。双腿运动，可以自然地激起经脉的经气运行。腿部的肌肉运动，也必定通过神经的反射作用使全身气血畅通，平衡脏腑的功能。 祝老先生把老祖宗的调养学用到极致，百病全消，这套“312”经络锻炼法人人可学，快转发到圈子里，让更多人了解这个奇异的锻炼法 网友评论： 高情远志: 祝老先生献秘方，打通经络锻炼法；吸取养生之精华，百病全消身健壮；记准要领每天练，活过百岁不算难！ XingWS: 312的3，要做多少次呢？小编说一下!! 铁三角: 312锻炼法，可以试一试。既然老专家，就应有奇效。 XingWS: 312之2，要做几分钟。请回答一下，此步骤难度大，老人有困难。蹲下去起不来，有变通方法吗？ weiq: 312锻炼法好，我喜欢/微笑/爱心 吳树青: 祝老献密方.通络^312^.強身能健体.治病还防病.只要能坚持.每天半小时.活过1百岁。谢谢祝先生为我们提供312锻炼方法.祝老先长命百岁健康长寿！ 开心果: 谢谢祝老密方,我会学会坚持做并推广给朋友家人,让所有人远离病 魔，幸福起来 喜气洋洋: 请向三个穴位是两侧都按吗
【公众号】：国医大师健康 下一篇：被男朋友当女儿宠是怎样一种体验？
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